Cómo elegir una almohada

El sueño correcto y saludable, que será regular, le permite cargar a una persona con energía y también le brinda un excelente estado de salud, bienestar y estado de ánimo. Una persona que se encuentra en completa comodidad de un descanso nocturno puede obtener un efecto similar. La almohada, que necesariamente se incluye en la ropa de cama, sirve para esto, puede tener un efecto significativo en la duración del sueño, el estado de una persona después de él. Debe saber cómo elegir una almohada, ya que ayudará a aliviar el estrés, mejorar la circulación sanguínea y también aliviar el dolor. El artículo describe los principales tipos, características de elegir el producto adecuado para un buen sueño.

Tipos de almohadas para dormir

La almohada para dormir es un juego de cama que ayuda a proporcionar un soporte seguro para la cabeza y el cuello mientras está acostado. Debe usarse por las características anatómicas humanas, ya que es fácil mantener el cuello en la posición correcta con él, sin deformar la columna.

Sin el uso de dicho producto, los músculos cervicales durante el sueño comienzan a doblarse gradualmente, tensarse, por lo tanto, después de una noche de descanso, una persona se siente cansada y débil. Los expertos aconsejan reemplazar un producto de este tipo una vez cada 3 años, pero también hay modelos a la venta que se pueden usar de manera segura hasta por 5 años si brinda el cuidado adecuado.

Con el paso de los años, el polvo y otros alérgenos se acumulan en el interior de las almohadas, todo esto se puede eliminar mediante el lavado a máquina, pero no muchos tipos lo permiten, por lo que hay que llevar los accesorios a la tintorería. Además, no todas las personas siguen las reglas de uso y cuidado, lo que provoca una reducción en la vida útil.

Para comprender cómo elegir la almohada adecuada para dormir, debe comprender los principales tipos y rellenos que utilizan los fabricantes.

Clásico

Tales opciones se consideran las más populares entre las personas, se utilizan para el descanso nocturno. Se caracterizan por su suavidad y elasticidad al mismo tiempo, por lo que a menudo se compran. Los productos tienen formas clásicas en forma de cuadrado o rectángulo. La longitud total puede variar entre 40-80 cm y el ancho no más de 30-50 cm. Hay tamaños europeos separados a la venta, que dependen del usuario. Por ejemplo, se recomiendan las opciones de 70x70 cm para adultos y 40x60 cm para un niño En este tipo de producto se pueden utilizar rellenos naturales o sintéticos.

Pros:

• No hay presión en la vértebra cervical durante el sueño.
• Puedes ajustar la altura de forma independiente por ti mismo.
• Amplia selección de rellenos en esta opción.
• Hay muchos tamaños, formas y niveles de dureza disponibles comercialmente.
• El costo es amplio y depende de muchos factores.

Desventajas:

• A menudo, al elegir un relleno natural, una persona desarrolla una alergia.
• El plazo de uso es breve.
• El uso prolongado conduce a la absorción de olores.
• Se debe tener especial cuidado.
• Los modelos sintéticos de rellenos no permitirán que el aire pase bien y se caracterizan por una mayor suavidad, por lo que no pueden usarse para personas con enfermedades del cuello.

Ortopédico

Muchas personas, al estudiar la cuestión de qué almohada elegir para un niño o para ellos mismos, inmediatamente piensan que los modelos ortopédicos serán ideales, pero este no es siempre el caso. Estos productos se recomiendan para una posición más cómoda del cuello y la cabeza durante el descanso nocturno. Son fáciles de distinguir visualmente, porque tienen una forma especial, en forma de rodillo, un rectángulo con un lugar separado debajo del cuello. Todo esto ayuda a eliminar la forma irregular del cuello durante el sueño.

Hay varias capas de relleno en el interior, por lo que el producto puede memorizar la forma del cuerpo de la persona dormida, lo que le permite lograr una posición óptima durante toda la noche. Estas opciones a menudo se hacen falsas, por lo que debe tener mucho cuidado. Para hacer esto, simplemente dé la forma ortopédica correcta, pero dentro del relleno en 1 capa, similar al aspecto clásico.

Los productos ortopédicos deben usarse para diversos problemas del cuello, incluidas lesiones, osteocondrosis, desplazamiento y otros defectos. En el interior, los fabricantes llenan el producto con materiales naturales o sintéticos.

Pros:

• Proporciona un soporte firme y elástico al cuello y la cabeza.
• La almohada ayuda a aliviar el estrés de las vértebras cervicales.
• No hay alteración de la circulación sanguínea en los tejidos blandos.
• No provoca alergias.
• Posee memoria, que le permite recordar las formas de una persona en particular.

Desventajas:

• Casi no cambia de forma con los años.
• El sueño normal requiere tiempo para acostumbrarse, por lo que no se recomienda para personas con insomnio.
• Gran cantidad de productos falsificados.
• Precio alto, que está en el rango de 2500-13000 rublos.
• Rigidez y un costado duro, que puede provocar dolor en la columna cervical por costumbre.

Tipos de rellenos

Los rellenos deben seleccionarse en función de las características individuales del organismo, así como de las preferencias personales, el resultado deseado. Hay muchas opciones, pero las más comunes se describen a continuación.

Materiales sintéticos

Dichos productos se caracterizan por un costo relativamente bajo, y los fabricantes utilizan como material principal:

• Sintepon es la opción más barata, que se fabrica sobre la base de tela no tejida.
• Silicona: acondicionador de invierno sintético, que está tratado con silicona.
• Fibra hueca: caracterizada por una base elástica.
• Comforrel: dentro del producto habrá bolas de fibras sintéticas.
• El poliéster es una fibra en espiral que está vacía por dentro y se somete a un tratamiento de silicona adicional.
• Plumón artificial: difiere en volumen, en el interior el material se retuerce en espiral.

Algunas empresas ofrecen productos combinados que hacen que la estructura sea más compleja y la almohada en sí más dura.

Pros:

• Cojín ligero con elasticidad óptima.
• Una excelente opción para una persona alérgica.
• El polvo y los alérgenos no se acumulan en el interior.
• Le permiten restaurar rápidamente la forma original.
• Facil mantenimiento.
• Tienen un efecto de aislamiento térmico.
• Costo óptimo.

Desventajas:

• Vida útil corta.
• La humedad no penetra, por lo tanto, en caso de sudoración fuerte, rechace el relleno sintético.

Lana de oveja

Los productos elaborados con lana de oveja incluyen cera de lanolina. Dicha sustancia se usa ampliamente en cosmetología y la creación de preparaciones farmacéuticas, ya que contiene muchos elementos útiles para el cuerpo humano. La lanolina se usa para enfermedades respiratorias, migrañas y otros problemas de salud, y las almohadas de lana son suaves y pueden ser adecuadas para cualquier persona.

Pros:

• Tiene un leve efecto curativo.
• La almohada puede mantener una temperatura corporal normal en invierno y verano.
• Excelente permeabilidad al aire debido a la forma de las fibras.

Desventajas:

• No recomendado para personas propensas a las alergias.
• Cuando se usa, el relleno se cae rápidamente, después de lo cual no se puede restaurar a su forma.
• Es necesario realizar el secado, limpieza y aireación al exterior de vez en cuando.
• Está prohibido lavar a máquina; el procesamiento manual está permitido solo a temperaturas de hasta 30 grados.

Plumón y pluma

Este relleno es clásico, se usa para almohadas con más frecuencia que otros. Los fabricantes utilizan gansos, cisnes, pollos, plumas de pato y plumón crudos. Algunas almohadas se pueden hacer con una tecnología especial, cuando el plumón y las plumas se colocan en partes separadas de la almohada en forma de bolsillos, lo que permite recuperar fácilmente la forma después del lavado. Además, se utilizan varias capas para rellenar a la vez. Así, habrá una base dura para el cuello, suave debajo de la nuca. Esto tiene un efecto amortiguador.

Pros:

• Las almohadas de plumón y plumas toman forma fácilmente y vuelven a su posición original.
• Ayudan a mantener el calor durante mucho tiempo.
• El material es completamente puro, natural.
• Excelente permeabilidad al aire.
• Se permite lavar a máquina.

Desventajas:

• Demasiado caro.
• Si no brinda el cuidado adecuado, aparecerán garrapatas en el interior.
• Tiempo de secado prolongado.
• Las alergias pueden ocurrir debido a la acumulación de alérgenos, polvo y otras cosas.

Fibra de bambu

Tales productos se pueden llamar uno de los mejores. No provocan alergias, ayudan a mejorar la calidad del sueño y son fáciles de cuidar. La fibra de bambú contiene pectina, que tiene un efecto positivo en la piel humana.

Durante la fabricación del relleno, la planta se procesa en celulosa, fibras e hilo, y no se utilizan aditivos nocivos ni otras sustancias. Al elegir un material de este tipo, debe prestar atención a su cantidad, que no debe disminuir menos del 60%. Esto le permitirá saber que está sosteniendo una almohada de bambú real, no una falsa. La información a menudo se indica en una etiqueta o empaque.

Pros:

• Los productos son capaces de absorber y permitir el paso de la humedad.
• Excelente permeabilidad al aire.
• El relleno permite un efecto termorregulador.
• El material vegetal puede ser utilizado por una persona con alergias, asma, dermatitis.
• La rigidez es diferente.
• Después de dormir, la fatiga desaparece, se alivia la tensión en el cuello.
• El material del interior del producto no se pierde, por lo que la elasticidad se mantendrá durante mucho tiempo.
• Lavable en la lavadora.

Desventajas:

• Las falsificaciones a menudo se encuentran a la venta.
• Producto caro.

Opciones de selección de almohadas para dormir

Habiendo estudiado los tipos principales, debe averiguar con más detalle cómo elegir una almohada para dormir, porque existen muchos parámetros diferentes para esto.

La forma

Al elegir un formulario, debe entenderse que en las tiendas se presentan diferentes opciones. Clásico, en forma de rectángulo o cuadrado, se debe comprar si no hay problemas de salud. En presencia de trastornos del sistema musculoesquelético o defectos en la columna cervical, se deben preferir los modelos ortopédicos, en los que habrá una parte separada para la cabeza, así como canales debajo del cuello, o simplemente comprar un rodillo.

Los expertos no pueden decir de manera inequívoca cómo usar correctamente los productos ortopédicos para una persona completamente sana. Incluso los estudios más importantes en esta área no proporcionan una imagen clara del impacto en la calidad del sueño. Algunos expertos están seguros de que este tipo de producto solo es apto para descansos breves o trabajar en posición horizontal, pues la almohada tiene lados sólidos y toda la estructura es rígida, lo que puede causar dolor, malestar y problemas con la vértebra en el futuro.

Al mismo tiempo, los trabajadores médicos confían en que el uso diario de un producto de este tipo no causa consecuencias negativas para el cuerpo humano, su calidad de sueño. Al elegir, debe centrarse no solo en la forma, sino también en el relleno, las dimensiones y otras características que utiliza en el kit.

Dimensiones y grado de rigidez

La calidad de la almohada dependerá generalmente de la forma, el tamaño y el nivel de firmeza. Es igualmente importante prestar atención a la funcionalidad durante el descanso nocturno.

Si consideramos la altura, muchos productos modernos están en el rango de 5-16 cm, y el indicador en sí se considera cuando la almohada está completamente extendida. Para muchas personas, una opción dentro de los 9-15 cm es adecuada, pero si dormir es incómodo, debe evaluar personalmente la altura. Debe ser aproximadamente igual al ancho de los hombros.

Las dimensiones del producto están todas ajustadas a los estándares europeos, así es como se eligen las fundas de almohada. Por ejemplo, para los niños se considera que el tamaño óptimo es de 50x50 o 60x40 cm, y los adultos pueden usar 70x70 o 50x70 cm.

El producto adecuado para el descanso nocturno también debe elegirse en términos de rigidez. En este caso, debe navegar por su posición favorita mientras duerme. Para quienes prefieren descansar de costado, es mejor elegir productos rígidos que tengan una fijación confiable de la cabeza y el cuello. Una persona que duerme boca arriba puede usar dureza media, y si el sueño se realiza con más frecuencia boca abajo, elija solo productos blandos.

De coser

En presencia de costuras grandes, puede aparecer incomodidad durante el descanso, por lo tanto, al elegir una almohada para usted, es mejor dar preferencia a los puntos pequeños. Además, asegúrese de verificar la concentración, lo que le permitirá lavar el producto o enviarlo a la tintorería. Para hacer esto, es suficiente tirar del material un poco en diferentes direcciones, si hay una ligera discrepancia, las costuras son de mala calidad.

Llenado y tapa

El tipo de relleno depende de las preferencias personales, por lo que la elección puede ser tanto natural como sintética. Todos ellos son buenos, tienen ciertas ventajas y características que hay que tener en cuenta a la hora de elegir.

Al final, debe tenerse en cuenta que la base, la funda de la almohada, debe estar hecha de un material resistente y duradero. Debido a esto, el relleno interior quedará oculto de forma fiable en el interior y no podrá salir, y la funda debe elegirse para que “respire” y sea ligera.

Que almohada elegir para dormir

Habiendo tratado las disposiciones principales, puede llegar a una pequeña conclusión sobre la elección final. Los expertos recomiendan comprar basándose en los siguientes consejos:

• Para una repetición completa de la forma de la cabeza y el cuello, es necesario usar tipos ortopédicos, y las personas que prefieren los modelos clásicos deben preferir una forma cuadrada o rectangular.
• Si una persona tiene la presión arterial constantemente baja, concéntrese en productos blandos que levantarán la cabeza a una pequeña altura. Como relleno, es mejor elegir sintéticos, plumas o lana de oveja.
• Para una persona que tiene alta presión, los productos rígidos que pueden levantar la cabeza son preferibles para esto, se usa relleno de plumas.
• Si eres alérgico a ciertos materiales lo mejor es optar por rellenos sintéticos que no acumulen polvo en el interior, por otro lado, puedes usar componentes vegetales, el bambú será lo mejor.
• Los conocedores de productos ecológicos deben comprar almohadas de cualquier tipo, exclusivamente de materiales naturales de origen animal o vegetal.

Los expertos también aconsejan lo siguiente:

• Elija una almohada para la temporada. Por ejemplo, para la temporada de verano, es mejor comprar un producto fabricado con materiales que tengan baja conductividad térmica, lo que proporcionará un nivel óptimo de confort.
• No debes dejarte llevar por los modelos ortopédicos. No pueden curar todas las enfermedades, pero solo son necesarios para personas con problemas de la región cervical o de la columna en general. Si el producto es utilizado por una persona sana, existen riesgos de futuras infracciones.
• El costo no es el principal factor de elección. El precio no depende de la calidad y funcionalidad, cada tipo y relleno tiene ciertas propiedades que son adecuadas para propósitos específicos.

Sabiendo elegir una almohada ortopédica o un modelo clásico, no será difícil encontrar un producto adecuado para un sueño sano y pleno, tras lo cual habrá una carga de fuerza y ​​energía.