Per mantenere la salute e una bella figura, gli esperti raccomandano di camminare di più all'aria aperta e di praticare sport. A causa del ritmo frenetico della vita, spesso non c'è abbastanza tempo libero per visitare la palestra. Per ottenere un risultato positivo non è sufficiente recarsi in palestra una volta al mese. Tale formazione dovrebbe avvenire su base continua. Una cyclette per uso domestico è un'alternativa. Questa è un'ottima opzione per pompare il gruppo muscolare desiderato, perdere quei chili in più senza uscire di casa. Come scegliere una cyclette per la casa, quali sono i criteri di selezione ei modelli più comuni, di più su questo.
Soddisfare
Cos'è un simulatore
Prima di decidere quale cyclette scegliere, è necessario studiare cos'è questa unità. Il design stesso è molto simile a una normale bicicletta. Durante l'allenamento stesso, si verifica un'imitazione del ciclismo. Esistono molte varietà di modelli e i più recenti sono più avanzati. Con l'aiuto di opzioni moderne, puoi impostare diverse modalità, carico, intensità di allenamento.
Con l'ausilio di appositi sensori e di un display è possibile monitorare lo stato del corpo, rendere utile l'allenamento, in base a traguardi e obiettivi. Grazie a tutte le funzioni di cui sopra, tale allenamento ha un grande potenziale e ha un effetto positivo sul risultato.
Varietà di simulatori
Esistono i principali tipi di simulatori, suddivisi tra loro. Sono tutti diversi l'uno dall'altro in molti modi. Questi includono caratteristiche tecniche, sistema di carico, localizzazione dei pedali. Per capire qual è il migliore, è necessario considerare ciascuno di essi separatamente.
Stazione bici
Il design è come una bicicletta montata su un supporto speciale. Grazie a questo, puoi pedalare sulla bici rimanendo in un posto. Se vuoi fare un giro in bici da strada, devi solo rimuovere la bici dal cavalletto. Il vantaggio principale di un simile simulatore è che puoi farlo da solo.
Tipo meccanico
In un simile simulatore, tutti i livelli di resistenza vengono impostati manualmente. Cosa possono essere:
- Cintura. Quando si regola il carico, viene utilizzato il metodo di tensione della cinghia.
- Scarpa. Il livello di carico cambia regolando la resistenza delle pastiglie dei freni.
Questo tipo è di dimensioni compatte e facile da usare. Un vantaggio speciale è una fascia di prezzo accessibile e una vasta gamma di assortimenti. Gli svantaggi includono il lavoro rumoroso della cyclette e la limitata funzionalità.
Vuoto
L'unità è un'unità del vuoto a forma di capsula, localizzata nella regione inferiore, creando un luogo di pressione ridotta.In quest'area si crea un'atmosfera separata, suscettibile di modifiche e regolamentazioni. Perché hai bisogno di una pressione ridotta:
- Il carico sulle articolazioni è ridotto, a causa del quale non vi è alcun sovraccarico. L'attività fisica si svolge come in uno stato di assenza di gravità.
- Il trofismo tissutale diventa più efficiente. Tutti i fluidi corporei circolano meglio, massimizzando funzionalità e interazione. Per questi motivi la macchina è molto efficace, ha un effetto positivo sulla combustione del grasso in eccesso sviluppando il tessuto muscolare.
L'addestramento su questa unità è difficile, ma molto piacevole. Tutti i vantaggi sono incredibilmente tangibili. Il corpo riceve un carico in un ritmo intenso. Per le sue qualità positive, il simulatore viene utilizzato non solo da persone in riabilitazione, ma anche da atleti professionisti.
Tipo magnetico
Una caratteristica distintiva di questo simulatore dal resto è il carico sui pedali dovuto all'attrazione del volano stesso, creato dal campo magnetico. I magneti incorporati li provocano. Il carico e la sua intensità possono essere regolati manualmente o impostati sulla modalità automatica.
Lavorano in modo assolutamente silenzioso e il loro corso è fluido. Se confrontiamo tali modelli con il tipo meccanico, possono essere tranquillamente attribuiti a modelli più avanzati. Sono dotati di un computer integrato in grado di monitorare, controllare e registrare importanti parametri corporei durante l'allenamento. A causa della varietà di modelli e fasce di prezzo, molti utenti possono permettersi un simile simulatore.
Tipo pieghevole
Una versione molto comoda del simulatore perché può essere piegata e portata con te in qualsiasi momento. Questo lo rende facile da trasportare. Grazie alla loro compattezza, sono facili da montare e hanno un bonus speciale per il trasporto sotto forma di rulli speciali per lo spostamento. Ha solo una pedaliera. Non vengono forniti posti a sedere, ma per questo è possibile utilizzare assolutamente qualsiasi tipo di mobile: una sedia, una poltrona, un divano. È un'opzione molto comoda e pratica.
Tipo elettromagnetico
Tali varianti di simulatori sono collegate alla rete elettrica. A causa del campo elettromagnetico, viene creato un livello di resistenza. Esistono molti modelli di questo tipo, incluso il proprio generatore. Ciò consente all'unità di funzionare in totale autonomia, indipendentemente dalla rete elettrica. Uno dei principali vantaggi di un simile simulatore è la possibilità di posizionarlo ovunque nella stanza.
I modelli più moderni e migliorati sono dotati di computer, con l'aiuto dei quali vengono impostati i parametri desiderati. Con il loro aiuto, puoi monitorare tutti gli indicatori del corpo durante l'allenamento. Per allenamenti più efficaci, ci sono programmi appositamente selezionati che funzionano in modalità automatica.
Tipo ibrido
Include diversi tipi di funzionalità relative ai tipi di cyclette orizzontali e verticali. A seconda delle preferenze del consumatore, è possibile impostare il metodo di adattamento e utilizzo. Ideale per le persone a cui piace cambiare periodicamente la propria posizione. Questo è un ottimo modo per caricare tutti i gruppi muscolari delle gambe.
Per questi motivi, la macchina è ideale per tutti i membri della famiglia. A causa della sua elevata funzionalità ed efficienza, la sua fascia di prezzo è più alta rispetto agli analoghi di tipo orizzontale e verticale.
Spinbikes (ergometri per biciclette)
Questi sono modelli di cyclette avanzate. Include un sistema informatico di generazione avanzata. Con il suo aiuto, è possibile eseguire un allenamento efficace e, con forti carichi sul corpo, fissare tutti gli indicatori sul display.
Ciò fornisce un'opportunità unica per adattare l'allenamento alle caratteristiche individuali e alle capacità fisiche del corpo, per condurre un allenamento efficace e di alta qualità.Grazie alla sua vasta gamma di funzionalità, questo tipo è una delle cyclette più costose.
Tipo orizzontale
I modelli diffusi di attrezzature per esercizi sono molto popolari tra i consumatori. Una caratteristica distintiva di queste unità è la posizione del sedile e dei pedali. Sono localizzati sullo stesso piano orizzontale. A causa di ciò, l'utente esegue l'allenamento in posizione reclinata. Questo allenamento influenza efficacemente e positivamente tutte le articolazioni, aumentando gradualmente la gamma di movimento.
Ideale per persone con problemi muscolo-scheletrici. Spesso, un tale simulatore viene prescritto ai pazienti dopo infortuni durante il periodo di riabilitazione. Spesso viene utilizzato durante la gravidanza e le persone in età avanzata.
Con tale allenamento, la tensione viene alleviata dalle articolazioni e dalla colonna vertebrale, tutti i gruppi di tessuti muscolari delle gambe funzionano. Tale allenamento sarà utile per il dolore alla schiena.
Mini cyclette
Ideale per uso domestico. Include non così tante funzionalità, ma è comune a un gran numero di consumatori. I fattori principali per l'acquisto di una tale unità sono il costo economico, le dimensioni compatte, la facilità d'uso.
A causa delle sue piccole dimensioni, può essere posizionato in un appartamento, trasportato. È un grande aiuto nella lotta contro il peso corporeo in eccesso, aiuterà a stringere la figura, renderla snella. Ha un effetto positivo sul sistema cardiovascolare, tonifica perfettamente l'intero corpo nel suo insieme.
Tipo verticale
Poiché l'intero sistema si basa su una semplice bicicletta, questo tipo di cyclette può sostituire perfettamente il ciclismo. Ideale per consumatori abituati ad allenamenti intensi e vigorosi. Manterrà perfettamente la figura in buona forma e metterà in ordine l'intero corpo. Ha un effetto positivo sulla combustione dei chili di troppo, allena l'intero gruppo di tessuti muscolari delle gambe e mette sotto stress il sistema cardiovascolare.
L'intensità del carico può essere regolata. Con l'aiuto di modalità speciali, puoi impostare la funzione di un allenamento intensivo o un'opzione di camminata. Ideale per consumatori in buona salute, in quanto sottopone a stress le articolazioni delle gambe.
Come scegliere la giusta cyclette per dimagrire
Per rispondere correttamente alla domanda su come scegliere una cyclette per dimagrire, è importante prestare attenzione a una serie di fattori importanti nella scelta. Assicurati di guardare il tipo di unità. In questo caso, la soluzione ideale sarebbe un simulatore di tipo verticale, che ha una resistenza del pedale regolabile. Tali modelli sono ideali per perdere il peso corporeo in eccesso. Alcuni modelli hanno una caratteristica speciale nelle opzioni chiamate bruciare i grassi. Con il suo aiuto, è possibile rimuovere efficacemente i chili di troppo dal corpo.
Un ruolo importante nella formazione è svolto da raccomandazioni speciali di allenatori esperti e specialisti in questo campo:
- La combustione dei grassi sarà più efficace con una frequenza cardiaca di 130 battiti al minuto;
- Aumenta gradualmente l'intensità dei tuoi allenamenti. La soglia di carico massimo dovrebbe essere a metà della sessione.
- Il tempo medio di formazione dovrebbe essere di 40-60 minuti.
- Per massimizzare l'effetto dell'allenamento, devi rivedere completamente la tua dieta a favore di cibi sani e ipocalorici.
I migliori modelli di cyclette
Per scegliere qual è il miglior simulatore, è importante considerare le opzioni più popolari, familiarizzare con le loro caratteristiche, vantaggi e svantaggi.
AmericanFitness SPR-XNY17458B
Appartengono al numero di unità del tipo verticale. Il sedile è regolabile sia verticalmente che orizzontalmente. Ideale per allenamenti efficaci e perdita di peso corporeo in eccesso. Dotato di funzioni di accessibilità e una gamma di funzioni utili per una pratica efficace.Ha un sistema di caricamento magnetico.
Professionisti:
- comprende una ventina di programmi di formazione;
- progettato per un peso di 140 kg;
- sedile regolabile su entrambi i piani.
Svantaggi:
- è progettato per persone in buona salute, poiché viene fornito un carico forte per tutti i gruppi muscolari delle gambe e delle articolazioni.
TorneoNova
È una macchina molto comoda e compatta per uso domestico. Grazie alle sue dimensioni ridotte e agli speciali rulli trasportabili, è facile da trasportare e da installare in qualsiasi luogo. Puoi portarlo con te in viaggio. Ha una fascia di prezzo accessibile.
Nessun collegamento elettrico richiesto e facile da usare. Vale la pena prestare attenzione ai simulatori della linea Life Fitness. Sono ideali sia per uso domestico che professionale. Il marchio ha introdotto un'intera linea di modelli per cardio e allenamento della forza e altri. La facilità d'uso e la compattezza sono un enorme vantaggio.
Professionisti:
- dimensioni compatte;
- facilità d'uso;
- ampia gamma di funzionalità;
- facile da trasportare;
- fascia di prezzo accessibile.
Svantaggi:
- non trovato.
Aeromax Fitness BK-1300
Ha un sistema di carico magnetico, tutti gli allenamenti vengono effettuati in modo efficace. Ha un sedile regolabile che può essere regolato sia verticalmente che orizzontalmente. L'unità dispone di un computer speciale per monitorare tutti i parametri del corpo durante l'allenamento. Progettato per un peso elevato, che è un massimo di 120 kg.
Professionisti:
- il sedile è regolabile verticalmente e orizzontalmente;
- la presenza di un computer speciale per tracciare i parametri del corpo durante l'esercizio;
- ha una grande funzionalità.
Svantaggi:
- non trovato.
Diamond Fitness
Si riferisce al numero di cyclette verticali con sistema di carico magnetico. Un'ottima opzione per l'uso domestico, include otto modalità di caricamento. Il sedile può essere facilmente regolato sia in orizzontale che in verticale. Inoltre, puoi regolare il volante. Con l'aiuto di speciali sensori montati sulle maniglie, puoi misurare la tua frequenza cardiaca. In grado di sopportare carichi fino a 120 kg.
Professionisti:
- ideale per uso domestico;
- non solo il sedile è regolato, ma anche il volante;
- ha 8 modalità di caricamento;
- ha sensori speciali situati sulle maniglie per misurare il polso;
- in grado di sopportare un carico fino a 120 kg;
Svantaggi:
- non trovato.
BodyCycleDefender
La cyclette verticale è ideale per bruciare i grassi con regolazione del sedile sia orizzontale che verticale. Una caratteristica speciale è la regolazione del volante per le caratteristiche di crescita individuali di ciascun utente. Come bonus aggiuntivo, ha un compensatore irregolare del pavimento. Adatto non solo per uso domestico, ma anche per la palestra. Grazie alla sua versatilità, è in grado di condurre una formazione efficace e di alta qualità. Sarà un'ottima soluzione non solo per bruciare calorie extra, ma anche per allenamenti cardio e altri tipi.
Professionisti:
- il sedile è regolato verticalmente e orizzontalmente;
- la presenza di un compensatore per pavimenti irregolari;
- adatto per l'allenamento a casa e in palestra;
- ha una vasta gamma di multifunzionalità.
Svantaggi:
- non trovato.
Prima di acquistare una cyclette, è necessario decidere il suo scopo. Per l'uso domestico, avrai bisogno di un piccolo modello dalle dimensioni compatte. Per metterlo in palestra, puoi prestare attenzione a modelli più costosi e dimensionali. Assicurati di prestare attenzione alla funzionalità delle cyclette. I modelli con computer integrati sono molto più costosi, ma hanno una varietà di funzioni utili. Per scegliere un simulatore di perdita di peso, assicurati di prestare attenzione ai simulatori di tipo verticale. Queste sono le cyclette più efficaci e utili per bruciare calorie in eccesso.
