איך לבחור אופני כושר לבית שלך

כדי לשמור על הבריאות ועל הנתון היפה, מומחים ממליצים ללכת יותר באוויר הצח ולעסוק בספורט. בגלל קצב החיים הקדחתני, לעתים קרובות אין מספיק זמן פנוי לבקר בחדר הכושר. כדי להגיע לתוצאה חיובית, לא מספיק לבקר בחדר הכושר פעם בחודש. הכשרה כזו צריכה להתקיים באופן שוטף. אופני כושר לשימוש ביתי הם חלופה. זו אפשרות נהדרת לשאוב את קבוצת השרירים הרצויה, לאבד את הקילוגרמים העודפים מבלי לצאת מהבית. כיצד לבחור אופני כושר לבית, מהם קריטריוני הבחירה והדגמים הנפוצים ביותר, עוד בנושא זה.

מה זה סימולטור

לפני שתחליט באיזה אופני כושר לבחור, עליך ללמוד מהי יחידה זו. העיצוב עצמו דומה מאוד לאופניים רגילות. במהלך האימון עצמו מתרחש חיקוי של רכיבה על אופניים. ישנם סוגים רבים של דגמים, והאחרונים הם מתקדמים יותר. בעזרת אפשרויות מודרניות תוכלו להגדיר מצבים שונים, עומס, עוצמת אימון.

בעזרת חיישנים מיוחדים ותצוגה תוכלו לפקח על מצב הגוף, להפוך את האימון לשימושי, בהתבסס על המטרות והיעדים. הודות לכל הפונקציות שלעיל, לאימונים כאלה פוטנציאל רב ומשפיעים לטובה על התוצאה.

זנים של סימולטורים

ישנם סוגים בסיסיים של סימולטורים, המחולקים ביניהם. כולם נבדלים זה מזה במובנים רבים. אלה כוללים מאפיינים טכניים, מערכת עומסים, לוקליזציה של דוושות. כדי להבין איזה מהם טוב יותר, עליך לשקול כל אחד מהם בנפרד.

תחנת אופניים

העיצוב נראה כמו אופניים המותקנות על תומך מיוחד. הודות לכך תוכלו לדווש על האופניים בשהייה במקום אחד. אם אתה רוצה לצאת לרכיבה על אופני רחוב, אתה רק צריך להסיר את האופניים מהעמדה. היתרון העיקרי של סימולטור כזה הוא שאתה יכול להכין אותו בעצמך.

סוג מכני

בסימולטור כזה, כל רמות ההתנגדות מוגדרות באופן ידני. מה הם יכולים להיות:

• חֲגוֹרָה. בעת התאמת העומס משתמשים בשיטת מתיחת החגורה.
• נַעַל. רמת העומס משתנה על ידי התאמת התנגדות כרית הבלם.

סוג זה קומפקטי בגודלו וקל לשימוש. יתרון מיוחד הוא טווח מחירים נוח ומגוון רחב של מבחר. החסרונות כוללים את העבודה הרועשת של אופני הכושר ואת כמות הפונקציונליות המוגבלת.

לִשְׁאוֹב

היחידה הינה יחידת ואקום בצורת כמוסה, הממוקמת באזור התחתון ויוצרת מקום של לחץ מופחת.באזור זה נוצרת אווירה נפרדת, הניתנת לשינוי ולוויסות. מדוע אתה צריך לחץ מופחת:

• העומס על המפרקים מצטמצם, ובגללו אין עומס יתר. פעילות גופנית מתרחשת כאילו במצב של חוסר משקל.
• גביע הרקמות הופך ליעיל יותר. כל נוזלי הגוף מסתובבים טוב יותר וממקסמים את הפונקציונליות ואת האינטראקציה. מסיבות אלה, המכונה יעילה מאוד, היא משפיעה לטובה על שריפת השומן העודף על ידי התפתחות רקמת שריר.

ההדרכה ביחידה זו קשה, אך נעימה מאוד. כל היתרונות הם מוחשיים להפליא. הגוף מקבל עומס בקצב עז. בשל האיכויות החיוביות שלו, הסימולטור משמש לא רק אנשים העוברים שיקום, אלא גם ספורטאים מקצועיים.

סוג מגנטי

מאפיין מובהק של סימולטור זה מכל השאר הוא העומס על הדוושות עקב המשיכה של גלגל התנופה עצמו, שנוצר על ידי השדה המגנטי. מגנטים מובנים מעוררים אותם. ניתן לכוונן את העומס ועוצמתו באופן ידני או להגדיר למצב אוטומטי.

הם עובדים בשקט מוחלט והמסלול שלהם חלק. אם נשווה דגמים כאלה עם סוג מכני, ניתן לייחס אותם בבטחה לדגמים מתקדמים יותר. הם מצוידים במחשב מובנה שיכול לעקוב, לשלוט ולתעד פרמטרי גוף חשובים במהלך האימון. בשל מגוון הדגמים וטווחי המחירים, משתמשים רבים יכולים להרשות לעצמם סימולטור כזה.

סוג מתקפל

גרסה נוחה מאוד של הסימולטור בשל העובדה שניתן לקפל אותו ולקחת איתך בכל עת. זה מקל על הובלתו. בשל הקומפקטיות שלהם, הם קלים להתאמה ויש להם בונוס מיוחד להובלה בצורה של גלילים מיוחדים לתנועה. יש לו רק תיבת דוושות. מקומות ישיבה אינם מסופקים, אך בהחלט ניתן להשתמש בכל סוג של רהיטים עבורו - כיסא, כורסה, ספה. זו אפשרות מאוד נוחה ופרקטית.

סוג אלקטרומגנטי

גרסאות כאלה של סימולטורים מחוברות לרשת החשמל. בשל השדה האלקטרומגנטי נוצרת רמת התנגדות. ישנם דגמים רבים מסוג זה, כולל גנרטור משלהם. זה מאפשר ליחידה לפעול באופן אוטונומי לחלוטין, ללא תלות ברשת החשמל. אחד היתרונות העיקריים של סימולטור כזה הוא היכולת למקם אותו בכל מקום בחדר.

דגמים מודרניים ומשופרים יותר מצוידים במחשבים, בעזרתם מוגדרים הפרמטרים הרצויים. בעזרתם תוכלו לעקוב אחר כל האינדיקטורים של הגוף במהלך האימון. לאימונים יעילים יותר, ישנן תוכניות שנבחרו במיוחד שעובדות במצב אוטומטי.

סוג היברידי

כולל מספר סוגים של יכולות הקשורות לסוגים האופקיים והאנכיים של אופני כושר. בהתאם להעדפת הצרכן, ניתן להגדיר את שיטת ההתאמה והשימוש. אידיאלי עבור אנשים שאוהבים לשנות את עמדתם מעת לעת. זוהי דרך נהדרת להעמיס טוב על כל קבוצות השרירים ברגליים.

מסיבות אלה, המכונה אידיאלית לכל בני המשפחה. בשל הפונקציונליות הגבוהה והיעילות שלה, טווח המחירים שלה גבוה יותר ביחס לאנלוגים מסוג אופקי ואנכי.

אופני ספינב (ארגומטרים לאופניים)

אלו דגמים של אופני כושר מתקדמים. כולל מערכת מחשוב מהדור המתקדם. בעזרתו ניתן לבצע אימונים יעילים, ובעומסים חזקים על הגוף, לתקן את כל האינדיקטורים בתצוגה.

זה מספק הזדמנות ייחודית להתאים את האימון למאפיינים האישיים וליכולות הגופניות של הגוף, לבצע אימונים איכותיים ויעילים.בשל מגוון הפונקציונליות הרחב שלו, סוג זה הוא אחד מאופני הכושר היקרים ביותר.

סוג אופקי

דגמים נרחבים של ציוד כושר פופולריים מאוד בקרב הצרכנים. מאפיין מובהק של יחידות כאלה הוא מיקום המושב והדוושות. הם ממוקמים באותו מישור אופקי. בשל כך המשתמש עורך אימונים במצב שכיבה. אימון זה משפיע באופן יעיל וחיובי על כל המפרקים, ומגדיל בהדרגה את טווח התנועה.

אידיאלי לאנשים עם בעיות שלד-שלד. לעתים קרובות, סימולטור כזה נקבע לחולים לאחר פציעות במהלך תקופת השיקום. לעתים קרובות הוא משמש במהלך ההריון ואנשים בגיל מבוגר.

עם אימון כזה, מתח משוחרר מהמפרקים ומעמוד השדרה, כל קבוצות רקמות השרירים של הרגליים עובדות. אימון כזה יהיה שימושי לכאבים בגב.

אופני כושר מיני

אידיאלי לשימוש ביתי. כולל לא כל כך הרבה פונקציונליות, אך הוא נפוץ בקרב מספר רב של צרכנים. הגורמים העיקריים בקניית יחידה כזו הם עלות תקציב, גודל קומפקטי, קלות שימוש.

בשל גודלו הקטן, ניתן למקם אותו בדירה ולהעבירו. זהו עוזר מצוין במאבק נגד עודף משקל, זה יעזור להדק את הדמות, להפוך אותה לרזה. יש לו השפעה חיובית על מערכת הלב וכלי הדם, גוונים מושלמים לכל הגוף כולו.

סוג אנכי

מכיוון שכל המערכת מבוססת על אופניים פשוטים, אופני כושר מסוג זה יכולים להחליף באופן מושלם את הרכיבה על אופניים. אידיאלי עבור צרכנים המורגלים באימונים אינטנסיביים ונמרצים. זה ישמור בצורה מושלמת על הדמות בכושר טוב ויעשה סדר בכל הגוף. יש לו השפעה חיובית על שריפת קילוגרמים עודפים, מאמן את כל קבוצת רקמות השרירים ברגליים ומפעיל עומס על מערכת הלב וכלי הדם.

ניתן לכוונן את עוצמת העומס. בעזרת מצבים מיוחדים תוכלו להגדיר פונקציה של אימון אינטנסיבי או אפשרות הליכה. אידיאלי עבור צרכנים במצב בריאותי טוב, מכיוון שהוא מפעיל לחץ על מפרקי הרגליים.

כיצד לבחור את אופני הכושר הנכונים לירידה במשקל

על מנת לענות נכון על השאלה כיצד לבחור אופני כושר לירידה במשקל, חשוב לשים לב למספר גורמים חשובים בעת הבחירה. הקפד לבדוק את סוג היחידה. במקרה זה, הפיתרון האידיאלי יהיה סימולטור מסוג אנכי, בעל התנגדות דוושה מתכווננת. מודלים כאלה אידיאליים לאיבוד עודף משקל גוף. לדגמים מסוימים תכונה מיוחדת באפשרויות הנקראות שריפת שומן. בעזרתו ניתן להסיר ביעילות קילוגרמים עודפים מהגוף.

תפקיד חשוב בהדרכה ממלא המלצות מיוחדות של מאמנים ומומחים מנוסים בתחום זה:

• שריפת שומן תהיה היעילה ביותר עם דופק של 130 פעימות לדקה;
• הגדל את עוצמת האימונים שלך בהדרגה. סף העומס המרבי צריך להיות באמצע ההפעלה.
• זמן האימון הממוצע צריך להיות 40-60 דקות.
• כדי להפיק את המרב מהאימונים שלך, עליך לחשוב מחדש על הדיאטה שלך לטובת אוכל בריא ודל קלוריות.

הדגמים הטובים ביותר של אופני כושר

כדי לבחור איזה סימולטור הכי טוב, חשוב לבחון את האפשרויות הפופולריות ביותר, להכיר את המאפיינים, היתרונות והחסרונות שלהם.

AmericanFitness SPR-XNY17458B

שייך למספר היחידות מהסוג האנכי. המושב מתכוונן הן אנכית והן אופקית. אידיאלי לאימונים יעילים וירידה במשקל גוף עודף. מצויד בתכונות נגישות ובמגוון תכונות שימושיות לתרגול יעיל.יש לו מערכת טעינה מגנטית.

יתרונות:

• כולל כעשרים תכניות הכשרה;
• מיועד למשקל של 140 ק"ג;
• מושב מתכוונן בשני המישורים.

מינוסים:

• מיועד לאנשים עם בריאות טובה, שכן עומס חזק מסופק לכל קבוצות השרירים ברגליים ובמפרקים.

TorneoNova

זו מכונה מאוד נוחה וקומפקטית לשימוש ביתי. בשל גודלו הקטן והגלילים הניתנים להסעה, קל להעביר ולהתקין בכל מקום. אתה יכול לקחת את זה לטיול. בעל טווח מחירים משתלם.

אין חיבור לחשמל נדרש וקל לשימוש. כדאי לשים לב לסימולטורי הקו של Life Fitness. הם אידיאליים לשימוש ביתי ומקצועי כאחד. המותג הציג שורה שלמה של דגמים לאימוני לב ואימון כוח ואחרים. קלות שימוש וקומפקטיות הן יתרון עצום.

יתרונות:

• מידות קומפקטיות;
• קלות שימוש;
• מגוון רחב של פונקציונליות;
• קל להובלה;
• טווח מחירים משתלם.

מינוסים:

• לא נמצא.

Aeromax כושר BK-1300

יש לו מערכת עומסים מגנטית, כל האימונים מתבצעים במצב יעיל. בעל מושב מתכוונן שניתן לכוונן גם אנכית וגם אופקית. ביחידה יש ​​מחשב מיוחד למעקב אחר כל פרמטרי הגוף במהלך האימון. מיועד למשקל כבד, שהוא 120 קג"מ לכל היותר.

יתרונות:

• המושב מתכוונן אנכית ואופקית;
• נוכחות של מחשב מיוחד למעקב אחר פרמטרי הגוף במהלך האימון;
• יש פונקציונליות נהדרת.

מינוסים:

• לא נמצא.

כושר יהלום

מתייחס למספר אופני הכושר הזקופים עם מערכת עומס מגנטית. אפשרות מצוינת לשימוש ביתי, כוללת שמונה מצבי עומס. ניתן לכוונן את המושב בקלות גם אופקית וגם אנכית. בנוסף, אתה יכול לכוון את ההגה. בעזרת חיישנים מיוחדים המותקנים על הידיות תוכלו למדוד את הדופק. מסוגל לעמוד בעומסים של עד 120 ק"ג.

יתרונות:

• אידיאלי לשימוש ביתי;
• לא רק המושב מוסדר, אלא גם ההגה;
• בעל 8 מצבי עומס;
• בעל חיישנים מיוחדים הממוקמים על הידיות למדידת הדופק;
• מסוגל לעמוד בעומס של עד 120 ק"ג;

מינוסים:

• לא נמצא.

BodyCycleDefender

אופני הכושר הזקופים אידיאליים לשריפת שומנים עם התאמת מושב אופקית ואנכית. מאפיין מיוחד הוא התאמת ההגה למאפייני הצמיחה האישיים של כל משתמש. כבונוס נוסף, יש לו מפצה לא אחיד בקומה. מתאים לא רק לשימוש ביתי, אלא גם לחדר הכושר. בשל הרבגוניות שלו, הוא מסוגל לערוך אימונים איכותיים ויעילים. זה יהיה פיתרון מצוין לא רק לשריפת קלוריות נוספות, אלא גם לאימונים אירוביים וסוגים אחרים.

יתרונות:

• המושב מותאם אנכית ואופקית;
• נוכחות של מפצה עבור קומות לא אחידות;
• מתאים לאימונים בבית ובחדר הכושר;
• יש מגוון רחב של תכליתיות.

מינוסים:

• לא נמצא.

לפני שקונים אופני כושר, עליכם להחליט על מטרתם. לשימוש ביתי תזדקק לדגם קטן בעל מידות קומפקטיות. כדי להכניס אותו לחדר הכושר, אתה יכול לשים לב לדגמים יקרים וגדולים יותר. הקפידו לשים לב לפונקציונליות של אופני כושר. דגמים עם מחשבים מובנים הם הרבה יותר יקרים, אך יש להם מגוון תכונות שימושיות. לבחירת סימולטור להרזיה, הקפד לשים לב לסימולטורים מסוג אנכי. אלה אופני הכושר היעילים והטובים ביותר לשריפת קלוריות נוספות.