Как да изберем фитбол

Fitball е универсален инструмент, който представлява голяма гимнастическа топка, но обхватът му е много широк. В магазините има много голям избор от такива продукти, така че човек лесно може да се обърка, трябва да знаете как да изберете правилния фитбол за вашия дом и други нужди. На практика няма трудности с избора, основното е да се определи телесното тегло, височината, а също и резултатът от тренировката. Статията описва основните видове топка за упражнения и нейните характеристики, на които трябва да разчитате при покупка.

Принципът на действие и устройството на фитбола

За да разберете как да изберете правилния фитбол, трябва да разберете как работи такава топка. Използва се за гимнастически упражнения, помага за подобряване на здравето ви, често се използва по време на бременност и помага по време на раждане. Продуктът е създаден от лекар, който първоначално го е използвал само за терапевтични цели, за лечение и рехабилитация на тялото. След известно време те започнаха да го използват за спортни тренировки.

Симулатор от този вид може да се използва от много хора, приемливата група включва:

• Деца, включително бебета.
• Бременни жени.
• Хора със заседнал начин на живот.
• Всички, които имат проблеми с наднорменото тегло.
• Пациенти със заболявания на сърдечно-съдовата система.
• Възрастни хора.

Характеристика на фитбола е неговата висока степен на здравина и отлична еластичност. Можете да провеждате часове у дома сами или в група, водена от треньор. Устройството е визуално кръгло, като голяма топка. В продажба има модели, които са напълно гладки, с малки шипове или пъпки, които се използват за масажни цели. Цената на такова устройство е много по-ниска от тази на бягаща пътека или подобни симулатори, но ефективността не е по-лоша.

Обучението с помощта на такъв инструмент ви позволява да тренирате всички мускули, подобрява гъвкавостта, пъргавината и координацията. Освен това топката помага да се коригира стойката на човека, а по време на тренировка мазнините и теглото ефективно се изгарят.

Fitballs осигуряват отличен терапевтичен и профилактичен ефект в случай на ранни етапи на дегенеративни разстройства или дегенеративни проблеми, възникващи със ставите или прешлените. Освен това здравите хора могат да го използват, тъй като топката помага за премахване на последиците от стреса и нормализира настроението, подобрява функционирането на стомаха и на целия чревен тракт. Тъй като няма силно физическо натоварване на краката, топката е подходяща за възрастни хора, които лесно могат да развиват и тренират ставите.

Всички упражнения на такава топка са подобни на ездата на коне, тъй като в седнало положение трябва постоянно да следите собствения си баланс, като го поддържате, а това дава възможност да се изработят мускулни групи, които често не са обучени в редовни дейности.

Fitball подобрява функционирането на почти всички вътрешни органи. Рефлексната комуникация се подобрява, което е от полза за всяко дете, което може да има интелектуални или психични увреждания.

Най-добрите производители на фитбол

В резултат на голямото разнообразие и разнообразие от топки за упражнения на пазара, купувачът може да не знае кой да избере за себе си или за свой роднина. В спортните магазини асортиментът от фитбол се различава по размер, цвят и текстура. Много производители, които предлагат такъв продукт, правят 1 или повече линии топки.

Топки с различни ценови политики също се предлагат на пазара, така че можете да си купите евтин фитбол или на много висока цена. Експертите съветват да се прави избор само в полза на качествени продукти от доверени марки. Най-надеждните модели могат да се считат за немско, американско или италианско производство. Основните компании, които са в търсенето и потребителите:

• Рийбок;
• Тогу;
• Ledraplastic;
• Bradex.

Описаните производители могат да предложат топки, изработени от висококачествени материали, а по време на производството изискванията се спазват стриктно, което прави възможно обслужването на продукта за дълго време. Основният плюс е, че оборудването е напълно безопасно и не вреди на човешкото здраве, което е много важно за бъдещите майки и деца.

Когато купувате, трябва да платите за сертифициране, което винаги е налице, ако продуктът е с високо качество. Препоръчително е да проверите документите при продавача или да търсите независимо в мрежата данни за марката, само след това да изберете и купите желаната топка.

Видове фитбол

Възможно е да изберете правилния фитбол само ако са определени основните видове такъв продукт. Като цяло няма много от тях, така че няма да е трудно за купувача да реши.

Класически фитбол (гладък)

Тези модели топки често са подходящи за новородени и бременни жени, но всеки друг човек може да ги използва. Fitball е подходящ не само за спорт, но и за релаксация, успокояване. Тъй като повърхността е гладка и по нея няма допълнителни елементи, възможността за повреда е напълно изключена, което може да се случи при хора с тънка и деликатна кожа.

Професионалисти:

• Универсален модел, който ще подхожда на всяка група хора.
• Може да се използва за успокояване, облекчаване на стреса.
• Разрешено за употреба от бременни жени и новородени.

Основният недостатък е липсата на масажно действие.

Масаж (пъпчив, с шипове)

Такива модели визуално се различават от класическите видове с наличието на различни издатини, които осигуряват масаж. В допълнение към основните качества, които притежават гладките типове, тази топка помага за решаването на проблема с наднорменото тегло, стриите по кожата, както и мастните натрупвания. Може да се използва за обучение или лечение на различни заболявания на гърба, както и за релаксация и облекчаване на стреса.

Основното нещо, на което трябва да се обърне внимание, е подовата настилка, където ще се използва топката, тъй като от шиповете може да му е трудно да се върти на неравен под.

Професионалисти:

• Има масажен ефект.
• Може да се използва за отпускане.
• Перфектно решава проблема с наднорменото тегло, целулит или стрии.
• Помага за оздравяването на гръбначния стълб.

Минуси:

• Забранено за новородени, както и за хора с тъканни отоци.
• Възможно е натъртване.

С рога или брекети

Такива модели се характеризират с напълно гладка повърхност, но по време на производството те веднага създават рога или скоби, които се използват като ръка. Това улеснява справянето с баланса. Често топките се използват за обучение и развитие на деца, тъй като е по-лесно за детето да се задържи, можете да скачате, без да губите координация. Начинаещите също могат да започнат да тренират на топката без нараняване или страх от падане. Освен това има няколко отделни упражнения, при които са необходими рога или скоби.

Професионалисти:

• Чудесен избор за дете или начинаещ.
• Това позволява да се подобри координацията, да се поддържа баланс по-уверено.
• Подходящ за много упражнения, които не могат да се правят без държач.

Няма минуси.

Опции за избор на Fitball

Има няколко основни критерия за избор на правилната топка.

Размерът

Много е важно да знаете как да изберете фитбол по височина, защото по този начин се определя диаметърът му:

• Всеки с индикатор до 1,55 метра трябва да купува топки до 45 см.
• За хора с височина до 1,7 метра е по-добре да изберете топки с диаметър 55 cm.
• До 1,85 м са подходящи 65 см модели.
• Над 1,85 м диаметърът трябва да бъде от 75 см.

За да проверите, трябва да намерите на мястото на продажба просто седнете на топката и погледнете ъгъла между коляното и таза. Ако продуктът е правилно избран, той ще бъде приблизително 90 градуса.

Еластичност

Материалите на гимнастическата топка не трябва да са много гъвкави или силно устойчиви. В идеалния случай купувайте топки, които при натискане не се огъват повече от 2 см и след отстраняване на ръката те веднага се възстановяват. Черупката не трябва да има нито една гънка, дори ако нарочно се опитате да притиснете топката.

Трайност и надеждност

Тези два фактора са основните, които трябва да се разгледат. В магазина трябва да обърнете внимание на шевовете, докато ги държите с ръка, те не трябва да се усещат и не могат да бъдат забележими за окото.

Препоръчително е да изберете устройства, които имат система за защита срещу експлозия. С негова помощ експлозията на топката ще бъде изключена в случай на нарушаване на нейната плътност. В този случай вътрешният въздух автоматично и бавно ще излезе. Най-често, ако има система, производителите поставят маркировката ABS или BRQ, те посочват подобна функция.

Експертите препоръчват също да се съсредоточите върху антистатичните тори. Постига се благодарение на добавки, които са включени в структурата на материала. С това топката няма да събира прах и други отломки и човек няма да бъде ударен от електрически ток.

Силата на моделите зависи от дебелината на каучука, най-добрият избор са варианти от 6 мм, но натоварването все пак се определя от масата. Вариантите до 1 тон са идеални за силови тренировки или хора с много тегло, тези топки се препоръчват за активни и силни скокове.

По време на покупката трябва да се уверите, че продуктът е сертифициран. Такива документи ще показват неговата екологичност и безопасност на материалите. Ако фитболът има неприятна миризма на гума или химикали, тогава е по-добре да не го купувате. Струва си да се помни, че стоките с ниско качество ще охлаждат тялото, а висококачествените материали ще бъдат „топли“.

Цвят

При избора цветът на топката се играе сравнително важно, тъй като може да окаже влияние върху настроението на хората, емоциите и общото им състояние. Експертите препоръчват да изберете спокойни нюанси:

• метални;
• напълно прозрачен;
• бледосиньо;
• бледо розово;
• бледо оранжево;
• бледо зелено.

Често описаната гама помага да се отсеят нискокачествените стоки, защото твърде ярката палитра показва топчета с лошо качество от посредствени суровини.

Кой фитбол да изберете

За тези, които не знаят кой фитбол да изберат за бебе, възрастен или други групи, трябва да използвате простите препоръки на специалисти:

• Гладките модели от класически тип са най-подходящи за бременни жени. Те са подходящи и за развитието и обучението на новородени.
• Всеки, който иска да премахне стриите, наднорменото тегло, трябва да обърне внимание на възможностите за масаж, които имат шипове или пъпки.
• Продуктите с рога или други видове дръжки са най-подходящи за деца, начинаещи или хора, които извършват силни скокове.
• За да се получи терапевтичен ефект и да се подобри състоянието на гръбначния стълб и гърба като цяло, е необходимо да се изберат модели от типа на масажа.
• Ако обучението се извършва с тегловен агент, тогава трябва да изберете устройства, които могат да издържат до 1000 кг. Те имат оптимална степен на здравина и висока надеждност.
• Хората с малък ръст или децата трябва да практикуват на топки с диаметър до 45 см. Ако човек има средна височина, тогава продуктът е избран от 55 до 75 см, колкото е възможно.

Най-добре е да изберете продукти, които имат антиексплозивна система за сигурност, както и антистатично електричество. Освен това дебелината на материала е идеална, ако е най-малко 6 мм. Фитболът трябва да е еластичен, без гънки и други дефекти на черупката и по време на употреба няма да има провисване.

Препоръчително е да се даде предпочитание на спокойните нюанси, тъй като ярки цветове често се срещат в средни до нискокачествени топки. За допълнителна защита ще трябва да разгледате самите материали, те не трябва да провокират алергии.

Колко струва фитбол

Цената зависи от няколко фактора. Средно ценовата политика ще бъде следната:

• Малките топки струват около 400-700 рубли.
• Моделите с класически размер струват около 1000 рубли.
• Опциите, които имат шипове или пъпки на повърхността за осигуряване на масажно действие, струват до 2000 рубли, но цената в този случай зависи от марката и размера.
• Продуктите за гимнастика, които имат рога или скоба като дръжка, не се различават много от класическите варианти. Покупката на такива продукти ще бъде в рамките на 800-1500 рубли.
• Опциите за обучение с тежести са в диапазона от 2-2,5 хиляди рубли.

Струва си да се отбележи, че колкото по-дебела е плътността на стените на материала за фитбол, толкова по-висока е цената.