За да поддържате здраве и красива фигура, специалистите препоръчват да се разхождате повече на чист въздух и да спортувате. Поради забързания ритъм на живот, често няма достатъчно свободно време за посещение на фитнес залата. За да получите положителен резултат, не е достатъчно да посещавате фитнес залата веднъж месечно. Такова обучение трябва да се провежда постоянно. Тренажор за домашно ползване е алтернатива. Това е чудесен вариант да изпомпате желаната мускулна група, да загубите тези излишни килограми, без да напускате дома си. Как да изберем велоергометър за дома, какви са критериите за избор и най-често срещаните модели, повече за това.
Съдържание
Какво е симулатор
Преди да решите кой велоергометър да изберете, трябва да проучите какво представлява това устройство. Самият дизайн много прилича на обикновен велосипед. По време на самото обучение се получава имитация на колоездене. Има много разновидности на модели, а най-новите са по-напреднали. С помощта на съвременни опции можете да зададете различни режими, натоварване, интензивност на тренировката.
С помощта на специални сензори и дисплей можете да наблюдавате състоянието на тялото, да правите тренировките полезни въз основа на целите и задачите. Благодарение на всички изброени функции, подобно обучение има голям потенциал и има положителен ефект върху резултата.
Разновидности на симулатори
Има основни видове симулатори, които се подразделят помежду си. Всички те се различават помежду си по много начини. Те включват технически характеристики, система за товарене, локализация на педала. За да разберете кой е по-добър, трябва да разгледате всеки от тях поотделно.
Велосипедна станция
Дизайнът прилича на велосипед, монтиран на специална опора. Благодарение на това можете да въртите педала на колелото, докато оставате на едно място. Ако искате да отидете на улично колоездене, просто трябва да извадите мотора от стойката. Основното предимство на такъв симулатор е, че можете да го направите сами.
Механичен тип
В такъв симулатор всички нива на съпротивление се задават ръчно. Какви могат да бъдат:
- Колан. При регулиране на товара се използва методът за опъване на колана.
- Обувки. Нивото на натоварване се променя чрез регулиране на съпротивлението на спирачната накладка.
Този тип е с компактни размери и лесен за използване. Специално предимство е достъпният ценови диапазон и широката гама от асортименти. Недостатъците включват шумната работа на велоергометъра и ограниченото количество функционалност.
Вакуум
Уредът е вакуумен блок под формата на капсула, локализиран в долната област, създаващ място на намалено налягане.В тази област се създава отделна атмосфера, подлежаща на промяна и регулиране. Защо се нуждаете от намалено налягане:
- Натоварването на ставите е намалено, поради което няма претоварване. Физическата активност се появява сякаш в състояние на безтегловност.
- Трофиката на тъканите става по-ефективна. Всички телесни течности циркулират по-добре, максимизирайки функционалността и взаимодействието. Поради тези причини машината е много ефективна, има положителен ефект върху изгарянето на излишните мазнини чрез развиване на мускулна тъкан.
Обучението по този уред е трудно, но много приятно. Всички предимства са невероятно осезаеми. Тялото получава натоварване в интензивен ритъм. Поради положителните си качества, симулаторът се използва не само от хора, подложени на рехабилитация, но и от професионални спортисти.
Магнитен тип
Отличителна черта на този симулатор от останалите е натоварването на педалите поради привличането на самия маховик, създаден от магнитното поле. Вградените магнити ги провокират. Товарът и неговата интензивност могат да се регулират ръчно или да се настроят на автоматичен режим.
Те работят абсолютно безшумно и курсът им е гладък. Ако сравним такива модели с механичния тип, тогава те могат безопасно да бъдат причислени към по-модерни модели. Те са оборудвани с вграден компютър, който може да проследява, контролира и записва важни параметри на тялото по време на тренировка. Поради разнообразието от модели и ценови диапазони, много потребители могат да си позволят такъв симулатор.
Сгъваем тип
Много удобна версия на симулатора поради факта, че той може да бъде сгънат и вземан със себе си по всяко време. Това улеснява транспортирането му. Поради своята компактност, те лесно се монтират и имат специален бонус за транспортиране под формата на специални ролки за придвижване. Той има само кутия за педали. Място за сядане не е предвидено, но за него може да се използва абсолютно всякакъв вид мебели - стол, фотьойл, диван. Това е много удобен и практичен вариант.
Електромагнитен тип
Такива версии на симулатори са свързани към електрическата мрежа. Поради електромагнитното поле се създава ниво на съпротивление. Има много модели от този тип, включително собствен генератор. Това позволява на устройството да работи напълно автономно, независимо от електрическата мрежа. Едно от основните предимства на такъв симулатор е възможността да го поставите навсякъде в стаята.
По-модерните и подобрени модели са оборудвани с компютри, с помощта на които се задават желаните параметри. С тяхна помощ можете да проследявате всички показатели на тялото по време на тренировка. За по-ефективни тренировки има специално подбрани програми, които работят в автоматичен режим.
Хибриден тип
Включва няколко вида възможности, свързани с хоризонталните и вертикалните видове велоергометри. В зависимост от предпочитанията на потребителя може да се зададе методът на годни и употреба. Идеален за хора, които обичат да сменят позицията си периодично. Това е чудесен начин да натоварите добре всички мускулни групи на краката.
Поради тези причини машината е идеална за всички членове на семейството. Поради високата си функционалност и ефективност, ценовият диапазон е по-висок по отношение на аналозите от хоризонтален и вертикален тип.
Спинбайци (велоергометри)
Това са модели на усъвършенствани велоергометри. Включва компютърна система от напреднало поколение. С негова помощ е възможно да се проведе ефективно обучение, а при силни натоварвания върху тялото да се фиксират всички индикатори на дисплея.
Това предоставя уникална възможност за приспособяване на тренировката към индивидуалните характеристики и физически възможности на тялото, за провеждане на висококачествени и ефективни тренировки.Поради широката си функционалност този тип е един от най-скъпите велоергометри.
Хоризонтален тип
Широко разпространените модели тренировъчни уреди са много популярни сред потребителите. Отличителна черта на такива единици е разположението на седалката и педалите. Те са разположени в една и съща хоризонтална равнина. Поради това потребителят провежда обучение в легнало положение. Това обучение влияе ефективно и положително на всички стави, като постепенно увеличава обхвата на движенията.
Идеален за хора с мускулно-скелетни проблеми. Често такъв симулатор се предписва на пациенти след наранявания по време на рехабилитационния период. Често се използва по време на бременност и хора в напреднала възраст.
С това обучение се облекчава стресът от ставите и гръбначния стълб, работят всички групи мускулни тъкани на краката. Такова обучение ще бъде полезно при болки в гърба.
Мини велоергометър
Идеален за домашна употреба. Включва не толкова много функционалност, но е често срещан сред голям брой потребители. Основните фактори при закупуването на такава единица са бюджетните разходи, компактните размери, лекотата на използване.
Поради малкия си размер, той може да бъде поставен в апартамент, транспортиран. Това е отличен асистент в борбата с наднорменото тегло, ще помогне да се стегне фигурата, да се направи тънка. Има положителен ефект върху сърдечно-съдовата система, перфектно тонизира цялото тяло като цяло.
Вертикален тип
Тъй като цялата система се основава на обикновен велосипед, този тип велоергометър може перфектно да замести колоезденето. Идеален за потребители, свикнали на интензивни и енергични тренировки. Той перфектно ще поддържа фигурата в добра форма и ще подреди цялото тяло в ред. Има положителен ефект върху изгарянето на излишните килограми, тренира цялата група мускулни тъкани на краката и натоварва сърдечно-съдовата система.
Интензивността на натоварването може да се регулира. С помощта на специални режими можете да зададете функцията на интензивна тренировка или опция за ходене. Идеален за потребители в добро здраве, тъй като поставя стрес върху ставите на краката.
Как да изберем правилния велоергометър за отслабване
За да отговорите правилно на въпроса как да изберете велоергометър за отслабване, е важно да обърнете внимание на редица важни фактори при избора. Не забравяйте да погледнете вида на единицата. В този случай идеалното решение би бил симулатор от вертикален тип, който има регулируемо съпротивление на педала. Такива модели са идеални за загуба на излишно телесно тегло. Някои модели имат специална функция в опциите, наречени изгаряне на мазнини. С негова помощ е възможно ефективно да се премахнат излишните килограми от тялото.
Важна роля в обучението играят специалните препоръки на опитни треньори и специалисти в тази област:
- Изгарянето на мазнини ще бъде най-ефективно при пулс от 130 удара в минута;
- Увеличете интензивността на тренировките си постепенно. Максималният праг на натоварване трябва да бъде в средата на сесията.
- Средното време за тренировка трябва да бъде 40-60 минути.
- За да увеличите максимално ефекта от тренировките, трябва да преразгледате напълно диетата си в полза на здравословни и нискокалорични храни.
Най-добрите велоергометри
За да изберете кой е най-добрият симулатор, е важно да разгледате най-популярните опции, да се запознаете с техните характеристики, предимства и недостатъци.
AmericanFitness SPR-XNY17458B
Принадлежат към броя единици от вертикалния тип. Седалката се регулира както вертикално, така и хоризонтално. Идеален за ефективно обучение и загуба на излишно телесно тегло. Оборудван с функции за достъпност и редица полезни функции за ефективна практика.Има магнитна система за зареждане.
Професионалисти:
- включва около двадесет програми за обучение;
- проектиран за тегло от 140 кг;
- регулируема седалка в двете равнини.
Минуси:
- е предназначен за хора с добро здраве, тъй като се осигурява силно натоварване за всички мускулни групи на краката и ставите.
TorneoNova
Това е много удобна и компактна машина за домашна употреба. Поради малкия си размер и специалните транспортируеми ролки, той е лесен за транспортиране и инсталиране на всяко място. Можете да го вземете със себе си на пътуване. Има достъпен ценови диапазон.
Не е необходима електрическа връзка и лесна за използване. Струва си да се обърне внимание на треньорите от линията Life Fitness. Те са идеални както за домашна, така и за професионална употреба. Марката представи цяла гама модели за кардио тренировки и силови тренировки и други. Лесното използване и компактността са огромно предимство.
Професионалисти:
- компактни размери;
- лекота на използване;
- широка функционалност;
- лесен за транспортиране;
- достъпен ценови диапазон.
Минуси:
- не е намерен.
Aeromax Fitness BK-1300
Притежава система за магнитно натоварване, всички тренировки се извършват в ефективен режим. Разполага с регулируема седалка, която може да се регулира както вертикално, така и хоризонтално. Уредът разполага със специален компютър за проследяване на всички параметри на тялото по време на тренировка. Проектиран за голямо тегло, което е максимум 120 кг.
Професионалисти:
- седалката се регулира вертикално и хоризонтално;
- наличието на специален компютър за проследяване на параметрите на тялото по време на тренировка;
- има страхотна функционалност.
Минуси:
- не е намерен.
Диамантен фитнес
Отнася се до броя изправени велоергометри с магнитна система за натоварване. Отлична опция за домашна употреба, включва осем режима на натоварване. Седалката може лесно да се регулира както хоризонтално, така и вертикално. Освен това можете да регулирате волана. С помощта на специални сензори, монтирани на дръжките, можете да измерите пулса си. Способен да издържи натоварвания до 120 кг.
Професионалисти:
- идеален за домашна употреба;
- регулира се не само седалката, но и воланът;
- има 8 режима на натоварване;
- има специални сензори, разположени на дръжките за измерване на пулса;
- способен да издържи натоварване до 120 кг;
Минуси:
- не е намерен.
BodyCycleDefender
Изправеният велоергометър е идеален за изгаряне на мазнини с хоризонтално и вертикално регулиране на седалката. Специална характеристика е регулирането на волана за индивидуалните характеристики на растеж на всеки потребител. Като допълнителен бонус, той има неравен компенсатор на пода. Подходящ не само за домашна употреба, но и за фитнес. Благодарение на своята гъвкавост, той е в състояние да провежда висококачествено и ефективно обучение. Това ще бъде отлично решение не само за изгаряне на излишни калории, но и за кардио тренировки и други видове.
Професионалисти:
- седалката се регулира вертикално и хоризонтално;
- наличието на компенсатор за неравни подове;
- подходящ за тренировки у дома и във фитнеса;
- има широк спектър от мултифункционалност.
Минуси:
- не е намерен.
Преди да закупите велоергометър, трябва да решите целта му. За домашна употреба ще ви е необходим малък модел с компактни размери. За да го поставите във фитнеса, можете да обърнете внимание на по-скъпи и извънгабаритни модели. Не забравяйте да обърнете внимание на функционалността на велоергометрите. Моделите с вградени компютри са много по-скъпи, но имат разнообразни полезни функции. За да изберете симулатор за отслабване, не забравяйте да обърнете внимание на симулатори от вертикален тип. Това са най-ефективните и полезни велоергометри за изгаряне на излишни калории.
