Cómo elegir una fitball

Fitball es una herramienta versátil que es una gran pelota de gimnasia, pero su alcance es muy amplio. Hay una gran selección de estos productos en las tiendas, por lo que una persona puede confundirse fácilmente, necesita saber cómo elegir el fitball adecuado para su hogar y otras necesidades. En la práctica, no hay dificultades con la elección, lo principal es determinar el peso corporal, la altura y también el resultado del entrenamiento. El artículo describe los principales tipos de pelota para practicar y sus características, en las que debe confiar al comprar.

El principio de funcionamiento y el dispositivo del fitball.

Para comprender cómo elegir la pelota adecuada, debe comprender cómo funciona dicha pelota. Se utiliza para ejercicios gimnásticos, ayuda a mejorar su salud, se utiliza a menudo durante el embarazo y ayuda durante el parto. El producto fue creado por un médico que inicialmente lo usó solo con fines terapéuticos, para el tratamiento y rehabilitación del cuerpo. Después de un tiempo, comenzaron a usarlo para entrenamiento deportivo.

Un simulador de este tipo puede ser utilizado por muchas personas, el grupo aceptable incluye:

• Niños, incluidos los bebés.
• Mujeres embarazadas.
• Personas con un estilo de vida sedentario.
• Todas las personas que tienen problemas de sobrepeso.
• Pacientes con enfermedades del sistema cardiovascular.
• Personas de edad avanzada.

Una característica del fitball es su alto grado de resistencia y excelente elasticidad. Puede realizar las clases en casa solo o en grupo dirigido por un entrenador. El dispositivo es visualmente redondo, como una bola grande. Hay modelos a la venta que son completamente lisos, con pequeñas púas o espinillas que se utilizan para masajes. El precio de un dispositivo de este tipo es mucho más bajo que el de una cinta de correr o simuladores similares, pero la eficiencia no es peor.

El entrenamiento con una herramienta de este tipo le permite ejercitar todos los músculos, mejora la flexibilidad, la agilidad y la coordinación. Además, la pelota ayuda a corregir la postura de una persona y, durante el ejercicio, la grasa y el peso se queman de manera efectiva.

Las Fitballs brindan un excelente efecto terapéutico y profiláctico en el caso de etapas tempranas de trastornos distróficos o problemas degenerativos que ocurren en articulaciones o vértebras. Además, las personas sanas pueden usarlo, porque la pelota ayuda a eliminar los efectos del estrés y normaliza el estado de ánimo, mejora el funcionamiento del estómago y de todo el tracto intestinal. Dado que no hay un fuerte estrés físico en las piernas, el balón es adecuado para personas mayores que pueden desarrollar y entrenar articulaciones fácilmente.

Todos los ejercicios en una pelota de este tipo son similares a montar a caballo, porque en una posición sentada debe controlar constantemente su propio equilibrio, manteniéndolo, y esto hace posible trabajar los grupos de músculos que a menudo no están entrenados en las actividades regulares.

Fitball mejora el funcionamiento de casi todos los órganos internos. Mejora la comunicación refleja, lo que es beneficioso para cualquier niño que pueda tener discapacidades intelectuales o mentales.

Los mejores fabricantes de fitball

Como resultado de la gran variedad y variaciones de pelotas de gimnasia a la venta, es posible que el comprador no entienda cuál elegir para él o un familiar. En las tiendas de deportes, la gama de fitballs difiere en tamaño, color y textura. Muchos fabricantes que ofrecen este tipo de productos fabrican 1 o más líneas de bolas.

También hay en el mercado pelotas de diferentes políticas de precios, por lo que puedes comprar una fitball barata o a un precio muy alto. Los expertos aconsejan hacer una elección solo a favor de productos de calidad de marcas confiables. Los modelos más confiables pueden considerarse de producción alemana, estadounidense o italiana. Las principales empresas demandadas y usuarios:

• Reebok;
• Togu;
• Ledraplastic;
• Bradex.

Los fabricantes descritos pueden ofrecer bolas fabricadas con materiales de alta calidad, y durante la producción se cumplen estrictamente los requisitos, lo que hace posible servir el producto durante mucho tiempo. La principal ventaja es que el equipo es completamente seguro y no daña la salud humana, lo cual es muy importante para las mujeres embarazadas y los niños.

Al comprar, debe pagar por la certificación, que siempre está ahí si el producto es de alta calidad. Se recomienda verificar los documentos con el vendedor o buscar de forma independiente datos en la red sobre la marca, solo luego elegir y comprar la pelota deseada.

Tipos de fitballs

Es posible elegir el fitball correcto solo si se determinan los tipos principales de dicho producto. Por lo general, no son muchos, por lo que al comprador no le resultará difícil decidirse.

Fitball clásico (liso)

Estos modelos de bolas suelen ser adecuados para recién nacidos y mujeres embarazadas, pero cualquier otra persona puede usarlos. Fitball es adecuado no solo para deportes, sino también para relajarse, calmar. Dado que la superficie es lisa y no hay elementos adicionales en ella, la posibilidad de daño está completamente excluida, lo que puede ocurrir con personas con piel fina y delicada.

Pros:

• Un modelo universal que se adaptará a cualquier grupo de personas.
• Puede usarse para calmarse, aliviar el estrés.
• Permitido para su uso por mujeres embarazadas y recién nacidos.

La principal desventaja es la falta de acción de masaje.

Masaje (con granos, con espinas)

Dichos modelos difieren visualmente de los tipos clásicos por la presencia de diferentes protuberancias que brindan masaje. Además de las cualidades básicas que tienen los tipos lisos, esta bola ayuda a solucionar el problema del exceso de peso, las estrías en la piel, así como los depósitos de grasa. Se puede utilizar para entrenar o tratar diversas dolencias de espalda, así como para la relajación y el alivio del estrés.

Lo principal a tener en cuenta es el piso donde se usará la pelota, debido a los picos puede ser difícil que gire en un piso irregular.

Pros:

• Tiene efecto masaje.
• Se puede utilizar para relajarse.
• Resuelve a la perfección el problema del exceso de peso corporal, la celulitis o las estrías.
• Ayuda a curar la columna.

Desventajas:

• Prohibido para recién nacidos, así como para personas con edema tisular.
• Es posible que se formen moretones.

Con cuernos o tirantes

Dichos modelos se caracterizan por una superficie completamente lisa, pero durante la fabricación crean inmediatamente cuernos o soportes que se utilizan como mano. Esto facilita el manejo del equilibrio. A menudo, las pelotas se utilizan para entrenar y desarrollar a los niños, ya que es más fácil que un niño se agarre, puede saltar sin perder la coordinación. Los principiantes también pueden comenzar a entrenar con la pelota sin sufrir lesiones ni temor a caerse. Además, hay varios ejercicios separados en los que se necesitan cuernos o aparatos ortopédicos.

Pros:

• Una gran opción para un niño o un principiante.
• Hace posible mejorar la coordinación, mantener el equilibrio con más confianza.
• Adecuado para muchos ejercicios que no se pueden realizar sin soporte.

Sin contras.

Opciones de selección de Fitball

Hay varios criterios básicos para elegir la pelota correcta.

El tamaño

Es muy importante saber elegir una fitball por altura, porque así se determina su diámetro:

• Cualquiera con un indicador de hasta 1,55 metros debe comprar bolas de hasta 45 cm.
• Para personas con una altura de hasta 1,7 metros, es mejor elegir bolas con un diámetro de 55 cm.
• Son adecuados modelos de hasta 1,85 m, 65 cm.
• Por encima de 1,85 m, el diámetro debe ser de 75 cm.

Para comprobarlo, debe buscar en el punto de venta simplemente sentarse en la pelota y mirar el ángulo entre la rodilla y la pelvis. Si el producto se selecciona correctamente, será de aproximadamente 90 grados.

Elasticidad

Los materiales de la pelota de gimnasia no deben ser muy flexibles ni muy resistentes. Lo ideal es comprar pelotas que, al presionarlas, no se doblen más de 2 cm, y luego de retirar la mano, se recuperen inmediatamente. El caparazón no debe tener un solo pliegue, incluso si intentas pellizcar la pelota deliberadamente.

Durabilidad y confiabilidad

Estos dos factores son los principales a tener en cuenta. En la tienda, debe prestar atención a las costuras, mientras las sostiene con la mano, no deben sentirse y no pueden notarse a simple vista.

Se recomienda elegir dispositivos que tengan un sistema de seguridad antiexplosión. Con su ayuda, la explosión de la pelota se excluirá en caso de violación de su estanqueidad. En este caso, el aire interno saldrá automática y lentamente. La mayoría de las veces, si hay un sistema, los fabricantes colocan la marca ABS o BRQ, son ellos quienes indican una función similar.

Los expertos también recomiendan centrarse en tori antiestático. Se consigue gracias a los aditivos que se incluyen en la estructura del material. Con esto, la pelota no acumulará polvo y otros escombros, y la persona no se electrocutará.

La resistencia de los modelos depende del grosor del caucho, la mejor opción son las opciones de 6 mm, pero la carga aún está determinada por la masa. Las opciones de hasta 1 tonelada son perfectas para entrenamiento de fuerza o personas con mucho peso, estas pelotas son recomendadas para saltos activos y fuertes.

En el momento de la compra, debe asegurarse de que el producto esté certificado. Dichos documentos indicarán su respeto al medio ambiente y la seguridad de los materiales. Si el fitball tiene un olor desagradable a caucho o productos químicos, es mejor no comprarlo. Vale la pena recordar que los productos de baja calidad enfriarán el cuerpo, mientras que los materiales de alta calidad serán "cálidos".

Color

A la hora de elegir, el color de la pelota juega un papel relativamente importante, ya que puede tener un impacto en el estado de ánimo de las personas, sus emociones y su estado general. Los expertos recomiendan elegir tonos tranquilos:

• metálico;
• completamente transparente;
• azul pálido;
• Rosa palido;
• naranja pálido
• Verde pálido.

A menudo, la gama descrita ayuda a eliminar los productos de baja calidad, porque una paleta demasiado brillante indica bolas de mala calidad de materias primas mediocres.

Que fitball elegir

Para aquellos que no saben qué fitball elegir para un bebé, un adulto u otros grupos, deben utilizar las sencillas recomendaciones de los especialistas:

• Los modelos lisos del tipo clásico son los más adecuados para mujeres embarazadas. También son adecuados para el desarrollo y la formación de recién nacidos.
• Cualquiera que quiera eliminar las estrías, el exceso de peso debe prestar atención a las opciones de masaje que tienen espinas o granos.
• Los productos con cuernos u otro tipo de mangos son los mejores para niños, principiantes o personas que realizan saltos fuertes.
• Para obtener un efecto terapéutico y mejorar el estado de la columna y la espalda en su conjunto, es necesario elegir modelos del tipo de masaje.
• Si el entrenamiento se lleva a cabo con un agente de ponderación, entonces debe elegir dispositivos que puedan contener hasta 1000 kg. Tienen un grado óptimo de resistencia y alta fiabilidad.
• Las personas de baja estatura o los niños deben practicar con pelotas de hasta 45 cm de diámetro. Si una persona tiene una altura promedio, entonces se selecciona un producto de 55 a 75 cm, tanto como sea posible.

Lo mejor es elegir productos que tengan un sistema de seguridad antiexplosivo y electricidad antiestática. Además, el grosor del material es ideal si es de al menos 6 mm. La fitball debe ser elástica, sin pliegues y otros defectos de la calota, y durante su uso no habrá combadura.

Se recomienda dar preferencia a los tonos tranquilos, ya que los colores brillantes a menudo se encuentran en bolas de calidad media y baja. Para una protección adicional, deberá mirar los materiales en sí, no deben provocar alergias.

Cuanto cuesta una fitball

El costo depende de varios factores. En promedio, la política de precios será la siguiente:

• Las bolas pequeñas cuestan entre 400 y 700 rublos.
• Los modelos de tamaño clásico cuestan alrededor de 1000 rublos.
• Las opciones que tienen espinas o granos en la superficie para proporcionar acción de masaje cuestan hasta 2,000 rublos, pero el costo en este caso depende de la marca y el tamaño.
• Los productos de gimnasia que tienen cuernos o un soporte como mango no difieren mucho de las opciones clásicas. La compra de tales productos estará en el rango de 800-1500 rublos.
• Las opciones para entrenar con pesas están en el rango de 2-2.5 mil rublos.

Vale la pena señalar que cuanto más gruesa sea la densidad de las paredes del material para la bola de ajuste, mayor será el costo.