Come scegliere un fitball

Fitball è uno strumento versatile che è una grande palla da ginnastica, ma la sua portata è molto ampia. Esiste una selezione molto ampia di tali prodotti nei negozi, quindi una persona può facilmente confondersi, devi sapere come scegliere il fitball giusto per la tua casa e altre esigenze. In pratica, non ci sono difficoltà con la scelta, l'importante è determinare il peso corporeo, l'altezza e anche il risultato dell'allenamento. L'articolo descrive i principali tipi di palla ginnica e le sue caratteristiche su cui fare affidamento al momento dell'acquisto.

Il principio di funzionamento e il dispositivo del fitball

Per capire come scegliere il fitball giusto, devi capire come funziona una palla del genere. È usato per esercizi ginnici, aiuta a migliorare la tua salute, è spesso usato durante la gravidanza e aiuta durante il parto. Il prodotto è stato creato da un medico che inizialmente lo utilizzava solo a scopo terapeutico, per la cura e la riabilitazione del corpo. Dopo un po ', hanno iniziato a usarlo per l'allenamento sportivo.

Un simulatore di questo tipo può essere utilizzato da molte persone, il gruppo accettabile include:

• Bambini, compresi i neonati.
• Donne incinte.
• Persone con uno stile di vita sedentario.
• Tutti coloro che hanno problemi con il sovrappeso.
• Pazienti con malattie del sistema cardiovascolare.
• Anziani.

Una caratteristica del fitball è il suo alto grado di resistenza e l'eccellente elasticità. Puoi condurre lezioni a casa da solo o in un gruppo guidato da un allenatore. Visivamente, il dispositivo è rotondo, come una grande palla. Ci sono modelli in vendita completamente lisci, con piccole spine o brufoli, che vengono utilizzati per scopi di massaggio. Il prezzo di un tale dispositivo è molto inferiore a quello di un tapis roulant o simulatori simili, ma l'efficienza non è peggiore.

L'allenamento con un tale strumento ti consente di allenare tutti i muscoli, migliora la flessibilità, l'agilità e la coordinazione. Inoltre, la palla aiuta a correggere la postura di una persona e durante l'esercizio, grasso e peso vengono efficacemente bruciati.

I fitball forniscono un eccellente effetto terapeutico e profilattico in caso di primi stadi di disturbi distrofici o problemi degenerativi che si verificano con articolazioni o vertebre. Inoltre, le persone sane possono usarlo, perché la palla aiuta ad eliminare gli effetti dello stress e normalizza l'umore, migliora il funzionamento dello stomaco e dell'intero tratto intestinale. Poiché non c'è un forte stress fisico sulle gambe, la palla è adatta alle persone anziane che possono facilmente sviluppare e allenare le articolazioni.

Tutti gli esercizi su una palla del genere sono simili all'equitazione, perché in posizione seduta è necessario monitorare costantemente il proprio equilibrio, mantenendolo, e questo consente di allenare gruppi muscolari che spesso non sono allenati in attività regolari.

Fitball migliora il funzionamento di quasi tutti gli organi interni. La comunicazione riflessa migliora, il che è utile per qualsiasi bambino che possa avere disabilità intellettive o mentali.

I migliori produttori di fitball

A causa dell'ampia varietà e varietà di palline da ginnastica in vendita, l'acquirente potrebbe non capire quale scegliere per se stesso o per un parente. Nei negozi di articoli sportivi, la gamma di fitball differisce per dimensioni, colore e consistenza. Molti produttori che offrono un prodotto del genere realizzano 1 o più linee di palline.

Sul mercato sono disponibili anche palloni con diverse politiche di prezzo, quindi puoi acquistare un fitball economico o ad un prezzo molto alto. Gli esperti consigliano di fare una scelta solo a favore di prodotti di qualità di marchi affidabili. I modelli più affidabili possono essere considerati tedeschi, americani o italiani. Le principali aziende che sono richieste e utenti:

• Reebok;
• Togu;
• Ledraplastic;
• Bradex.

I produttori descritti possono offrire palline realizzate con materiali di alta qualità e durante la produzione i requisiti sono rigorosamente rispettati, il che consente di servire il prodotto per lungo tempo. Il vantaggio principale è che l'attrezzatura è completamente sicura e non danneggia la salute umana, il che è molto importante per le future mamme ei bambini.

Al momento dell'acquisto, devi pagare per la certificazione, che è sempre presente se il prodotto è di alta qualità. Si consiglia di controllare i documenti con il venditore o di cercare in modo indipendente i dati sulla rete sul marchio, solo allora scegliere e acquistare la palla desiderata.

Tipi di fitball

È possibile scegliere il fitball giusto solo se vengono determinati i tipi principali di tale prodotto. In generale, non ce ne sono molti, quindi non sarà difficile per l'acquirente decidere.

Fitball classico (liscio)

Questi modelli di palline sono spesso adatti a neonati e donne incinte, ma chiunque altro può usarli. Fitball è adatto non solo per lo sport, ma anche per il relax, calmante. Poiché la superficie è liscia e non ci sono elementi aggiuntivi su di essa, la possibilità di danni è completamente esclusa, come può essere il caso per le persone con pelle sottile e delicata.

Professionisti:

• Un modello universale che si adatta a qualsiasi gruppo di persone.
• Può essere usato per calmarsi, alleviare lo stress.
• Consentito per l'uso da parte di donne in gravidanza e neonati.

Lo svantaggio principale è la mancanza di azione di massaggio.

Massaggio (con i brufoli, con le spine)

Tali modelli differiscono visivamente dai tipi classici per la presenza di diverse sporgenze che forniscono il massaggio. Oltre alle qualità di base che hanno i tipi lisci, questa palla aiuta a risolvere il problema dell'eccesso di peso, delle smagliature sulla pelle e dei depositi di grasso. Può essere utilizzato per l'allenamento o il trattamento di vari disturbi alla schiena, nonché per il rilassamento e alleviare lo stress.

La cosa principale a cui prestare attenzione è il pavimento in cui verrà utilizzata la palla, a causa delle punte può essere difficile che ruoti su un pavimento irregolare.

Professionisti:

• Ha un effetto massaggio.
• Può essere usato per rilassarsi.
• Risolve perfettamente il problema dell'eccesso di peso corporeo, della cellulite o delle smagliature.
• Aiuta a guarire la colonna vertebrale.

Svantaggi:

• Vietato ai neonati e alle persone con edema tissutale.
• Possibili lividi.

Con le corna o le parentesi graffe

Tali modelli sono caratterizzati da una superficie completamente liscia, ma durante la produzione creano immediatamente corna o staffe che vengono utilizzate come una mano. Questo rende facile gestire l'equilibrio. Spesso le palle vengono utilizzate per addestrare e sviluppare i bambini, poiché è più facile per un bambino tenersi, puoi saltare senza perdere la coordinazione. I principianti possono anche iniziare ad allenarsi su questa palla senza infortuni o paura di cadere. Inoltre, ci sono diversi esercizi separati in cui sono necessarie le corna o le parentesi graffe.

Professionisti:

• Un'ottima scelta per un bambino o un principiante.
• Permette di migliorare la coordinazione, mantenere l'equilibrio con maggiore sicurezza.
• Adatto per molti esercizi che non possono essere eseguiti senza supporto.

Nessun contro.

Opzioni di selezione di Fitball

Esistono diversi criteri di base per scegliere la palla giusta.

La dimensione

È molto importante sapere come scegliere un fitball per altezza, perché è così che viene determinato il suo diametro:

• Chiunque abbia un indicatore fino a 1,55 metri dovrebbe acquistare palline fino a 45 cm.
• Per le persone con un'altezza fino a 1,7 metri, è meglio scegliere palline con un diametro di 55 cm.
• Fino a 1,85 m, sono adatti modelli da 65 cm.
• Sopra 1,85 m, il diametro dovrebbe essere di 75 cm.

Per controllare, è necessario trovare nel punto vendita solo sedersi sulla palla e guardare l'angolo tra il ginocchio e il bacino. Se il prodotto è selezionato correttamente, sarà di circa 90 gradi.

Elasticità

I materiali della palla da ginnastica non devono essere molto flessibili o altamente resistenti. Idealmente, acquista palline che, quando vengono premute, non si piegano più di 2 cm e, dopo aver rimosso la mano, si riprendono immediatamente. Il guscio dovrebbe essere libero da una singola piega, anche se cerchi deliberatamente di pizzicare la palla.

Durata e affidabilità

Questi due fattori sono i principali da considerare. Nel negozio, dovresti prestare attenzione alle cuciture, mentre le tieni con la mano, non dovrebbero essere sentite e non possono essere visibili all'occhio.

Si consiglia di scegliere dispositivi dotati di sistema di sicurezza anti esplosione. Con il suo aiuto, l'esplosione della palla sarà esclusa in caso di violazione della sua tenuta. In questo caso l'aria interna uscirà automaticamente e lentamente. Molto spesso, se esiste un sistema, i produttori mettono il marchio ABS o BRQ, indicano una funzione simile.

Gli esperti raccomandano anche di concentrarsi sui tori antistatici. Si ottiene grazie agli additivi che sono inclusi nella struttura del materiale. Con questo, la palla non raccoglierà polvere e altri detriti e la persona non verrà fulminata.

La resistenza dei modelli dipende dallo spessore della gomma, la scelta migliore sono le opzioni da 6 mm, ma il carico è ancora determinato dalla massa. Le opzioni fino a 1 tonnellata sono perfette per l'allenamento della forza o per le persone con molto peso, queste palline sono consigliate per salti attivi e forti.

Al momento dell'acquisto, assicurati che il prodotto sia certificato. Tali documenti indicheranno la sua compatibilità ambientale e sicurezza dei materiali. Se il fitball ha un odore sgradevole di gomma o sostanze chimiche, è meglio non comprarlo. Vale la pena ricordare che i prodotti di bassa qualità raffredderanno il corpo e i materiali di alta qualità saranno "caldi".

Colore

Nella scelta, il colore della palla gioca un ruolo relativamente importante, poiché può avere un impatto sull'umore delle persone, sulle loro emozioni e sulle condizioni generali. Gli esperti consigliano di scegliere tonalità calme:

• metallico;
• completamente trasparente;
• blu pallido;
• rosa pallido;
• arancio chiaro;
• verde pallido.

Spesso, la gamma descritta aiuta a eliminare i prodotti di bassa qualità, perché una tavolozza troppo luminosa indica palline di scarsa qualità, da materie prime mediocri.

Quale fitball scegliere

Per coloro che non sanno quale fitball scegliere per un bambino, un adulto o altri gruppi, è necessario utilizzare i semplici consigli degli specialisti:

• I modelli lisci del tipo classico sono più adatti per le donne incinte. Sono anche adatti per lo sviluppo e l'addestramento dei neonati.
• Chiunque desideri rimuovere le smagliature, l'eccesso di peso, dovrebbe prestare attenzione alle opzioni di massaggio che hanno spine o brufoli.
• I prodotti con le corna o altri tipi di maniglie sono i migliori per i bambini, i principianti o le persone che eseguono salti forti.
• Per ottenere un effetto terapeutico e migliorare le condizioni della colonna vertebrale e della schiena nel suo complesso, è necessario scegliere modelli del tipo di massaggio.
• Se l'allenamento viene eseguito con un agente di ponderazione, è necessario scegliere dispositivi che possono sostenere fino a 1000 kg. Hanno un ottimo grado di resistenza e alta affidabilità.
• Le persone di bassa statura o i bambini dovrebbero esercitarsi su palle fino a 45 cm di diametro. Se una persona ha un'altezza media, viene selezionato un prodotto da 55 a 75 cm, per quanto possibile.

È meglio scegliere prodotti che abbiano un sistema di sicurezza anti-esplosivo e l'elettricità antistatica. Inoltre, lo spessore del materiale è ideale se è di almeno 6 mm. Il fitball deve essere elastico, senza pieghe e altri difetti del guscio, e durante l'utilizzo non ci saranno cedimenti.

Si consiglia di dare la preferenza a tonalità calme, poiché i colori vivaci si trovano spesso in palline di qualità medio-bassa. Per una protezione aggiuntiva, dovrai guardare i materiali stessi, non dovrebbero provocare allergie.

Quanto costa un fitball

Il costo dipende da diversi fattori. In media, la politica dei prezzi sarà la seguente:

• Le palline piccole costano circa 400-700 rubli.
• I modelli di dimensioni classiche costano circa 1.000 rubli.
• Le opzioni che hanno spine o brufoli sulla superficie per fornire un'azione di massaggio costano fino a 2.000 rubli, ma il costo in questo caso dipende dalla marca e dalle dimensioni.
• I prodotti per la ginnastica che hanno le corna o una staffa come maniglia non differiscono molto dalle opzioni classiche. L'acquisto di tali prodotti sarà compreso tra 800 e 1500 rubli.
• Le opzioni per l'allenamento con i pesi sono comprese tra 2 e 2,5 mila rubli.

Vale la pena notare che maggiore è la densità delle pareti del materiale per il fitball, maggiore è il costo.