לפני כמעט חצי מאה הופיעו הליכונים הראשונים באמריקה. כבר מהיום הראשון להופעתם, אנשים רבים החלו לבדוק את המכשירים על עצמם. לפיכך, הרופאים החלו להבחין בהשפעות החיוביות של סימולטור כזה. אצל אדם שרץ באופן קבוע, מצב מערכת הלב וכלי הדם משתפר, בטיחות החסינות עולה, וסיבולת מאומנת. בהקשר זה, הליכונים לבית עדיין לא איבדו את הרלוונטיות שלהם ומשמשים באופן פעיל את האנושות.
בשל הביקוש הרב, יותר ויותר אנשים שואלים את השאלה כיצד לבחור הליכון. ככל שבחירת המשתמש תהיה נכונה יותר, כך הסימולטור יהיה יעיל יותר. לכן, לפני הרכישה, מומלץ להכיר את העקרונות העיקריים שעליכם לדעת עליהם.
תוֹכֶן
הסוגים העיקריים של הליכונים
לפני שתבחר את ההליכון הנכון, כדאי לשקול את הסוגים העיקריים של מכשירים כאלה. זה יאפשר לך להחליט באיזה הליכון לבחור, תוך התחשבות בהעדפות האישיות. עד כה היחידות הנדונות מסווגות לשלוש קטגוריות: מכניות, מגנטיות ואלקטרומכניות. לכל אחד מהם מאפיינים משלו, יתרונות וחסרונות. לכן אנו מציעים לנתח כל סוג בפירוט רב יותר.
מכשירים מגנטיים
ראשית, אנו מציעים לשקול את סוג ההליכונים בהם, כפי שהשם מרמז, משתמשים במגנטים. תנועת חגורת הריצה מונעת כאן מכוח חיכוך כאשר הספורטאי רץ עליה. מגנטים משמשים כאלמנט בלימה. הם הופכים את התנועה לחלקה ונוחה יותר, מה שמשפר את איכות האימונים שלך.
ככלל, מאמנים מגנטיים הם בעלי מידות קטנות של כ- 200 על 70 על 150 ס"מ. יתר על כן, משקלם לרוב אינו עולה על 100 ק"ג, מה שמקל מאוד על ההובלה. ברוב המקרים, המשקל המרבי של האדם יכול להגיע ל -140-150 ק"ג.
באשר לחלל העבודה, מידות הבד הן ברוחב 0.4-0.5 מטר ואורכן 1-2 מטר. ניתן לנעול את הסיפון בזווית הנוחה ביותר עד 20 מעלות.
יתרונות:
- עלות אטרקטיבית;
- ריצה חלקה של החגורה מבטיחה בטיחות מרבית למפרקי הספורטאי;
- מידות קומפקטיות ומשקל קל. רוב הדגמים קלים לקיפול והובלה;
- רמת אבטחה טובה;
- רמת רעש נמוכה בעת השימוש;
- ניתן להשתמש בלי לחבר לרשת חשמל;
- יצרני דגמים רבים משלבים במוצריהם חיישנים שונים למדידת מצב הלב, הדופק וכן הלאה;
- רמת לחץ שרירים טובה.
מינוסים:
- כדי להתחיל, אתה צריך לעשות מאמצים רציניים, שכן הבד ממוגנט לאלמנט המתאים. הספורטאי צריך להתגבר על התנגדות;
- פונקציונליות צנועה.
הליכונים מכניים
ספורטאים רבים המעוניינים כיצד לבחור הליכון לדירה מסתפקים לרוב באופציות מכניות סטנדרטיות. זהו הסוג העיקרי של המכשירים הנחשבים, המאופיינים בפשטות מקסימלית ובתקציב. לכן הם כל כך פופולריים בקרב משתמשים. במקרה של יחידות מכניות, העומס על השרירים תלוי לחלוטין במאמציו של הספורטאי.
המסה של הרץ חייבת להיות לפחות 50 ק"ג ולא יותר מ -150 ק"ג. במקרה זה, המשקל המת של הליכונים מכניים, בדרך כלל משתנה בין 100 ל -200 ק"ג. מבחינת מידות, הדגמים הסטנדרטיים הם 200 x 100 x 160 ס"מ. זה לא הרבה יותר מאשר במקרה של תצוגות מגנטיות. רוחב חגורת הריצה כחצי מטר, והאורך מגיע ל -150-180 ס"מ.
בהתחשב בפשטות המרבית של דגמים מכניים, הם עדיין מספקים את היכולת לווסת את העומס על השרירים. זה נעשה על ידי שינוי זווית הנטייה של הסיפון שעליו נמצאת חגורת ההליכה. עם זאת, היצרנים אינם מספקים הוראות קבועות רבות. בדרך כלל מספרם אינו עולה על 2-3.
יתרונות:
- רמת מתח טובה על שרירי הספורטאי;
- אתה יכול למצוא דגמים קומפקטיים עם משקל נמוך;
- אינו מצריך חיבור לאספקת חשמל;
- העלות הנמוכה ביותר בין כל סוגי ההליכונים;
- רמת אבטחה טובה;
- מהירות החגורה מותאמת בהתאם למהירות הריצה של הספורטאי;
- מבחר רחב של דגמים שונים לקטגוריות גיל שונות;
- ניתן למצוא דגמים המצוידים בחיישנים למדידת דופק ולב.
מינוסים:
- בגלל היעדר מגנט כאלמנט בלימה, בלימה מלווה בזיזים, מה שמשפיע לרעה על מפרקי הרץ;
- פונקציונליות מינימלית ללא תכונות נוספות. אפילו חיישני דופק נמצאים רק בחלק מהדגמים.
מכשירים אלקטרומכניים
לאחרונה יותר ויותר אנשים מתעניינים כיצד לבחור הליכון חשמלי. זאת בשל העובדה שקטגוריה זו של מכשירים הופכת להיות יותר משתלמת ומבוקשת. היחידות האלקטרומכניות הן המודרניות והמתקדמות ביותר מבחינה טכנולוגית. עם זאת, העלות שלהן גם גבוהה בהרבה מזו של הדגמים הקונבנציונליים.
בדגמים אלקטרומכניים, כל פעולת המערכת מבוססת על מנוע חשמלי ובקרה. לפיכך, שום דבר אחר אינו תלוי במהירות הריצה של הספורטאי. תנועת הלהב ניתנת לכוונון מלא בלוח הבקרה. לשם כך מובנה כאן מנוע חשמלי. בנוסף, זווית ההטיה של הסיפון וזמן האימון נקבעים באופן אוטומטי.
המעבדים ההייטקיים אחראים על החומרה. הליכונים אלקטרומכניים משלבים את המספר המרבי של פונקציות ויכולות נוספות. לפיכך, המערכת עוקבת באופן מלא אחר המצב האנושי, בוחרת את ההגדרות האופטימליות וכן הלאה. המהירות של סימולטור כזה יכולה להגיע ל -40 קילומטר לשעה.
באשר למידות, מכשירים כאלה הם די כבדים ומסיביים. גודלו עצמו הוא 230 x 90 x 170 ס"מ. יחד עם זאת, מידות חגורת הריצה נעות בין 0.6 ל -1.8 מטר. המסה יכולה להגיע ל 200 ק"ג. במקרה זה, המסה המרבית של הרץ היא 150-180 ק"ג. ראוי לציין מספר עצום של הגדרות ופונקציות נוספות. לדוגמא, ברוב הדגמים המשתמש יכול לבחור את המהירות בין 15-20 מצבים זמינים.
בהליכון אלקטרומכני טוב צריך להיות תוכניות מוגדרות מראש המגבירות את הנוחות והיעילות של אימון ההליכון שלך. העיקריים הם:
- מבחן כושר. תוכנית זו מיועדת לניתוח מפורט של מצבו הגופני של אתלט. האינדיקטורים נוצרו על סמך תוצאות ההדרכה. לפיכך, הספורטאי יכול לעקוב מיד אחר השינויים בגופו לאחר השימוש בסימולטור.זה יאפשר למתחילים רבים לא להפסיק בגלל חוסר תוצאות גלויות בטווח הקצר.
- מד דופק אינטראקטיבי. זוהי תוכנית המפתח לכל דגמי החשמל. אף אחד לא שלם בלעדיה. בעזרת מד דופק אינטראקטיבי, המערכת קוראת אוטומטית את ביצועי הספורטאי, ואז מתאימה את מהירות החגורה ושיפוע הסיפון בהתאם לנתונים שהתקבלו.
- "גבעות". הליכונים מודרניים כוללים לרוב את פונקציית היל, אשר נועדה לדמות הליכה או ריצה בשטח הררי. במקרה זה זווית הנטייה של הרשת הופכת דינמית ומשתנה כל הזמן. זה מאפשר לך להוסיף מגוון לשגרת האימונים שלך.
- אימוני אינטרוולים. זו תוכנית להכשרה יעילה יותר בסימולטור. לפיכך, עוצמת העומס מתחלפת כל העת בין נמוך לגבוה.
יתרונות:
- שליטה מלאה בבריאות הספורטאי. לב, דופק, לחץ דם, ירידה בקלוריות וכן הלאה נבדקים;
- מספר רב של פונקציות ויכולות נוספות שונות;
- מגוון רחב של דגמים שונים;
- ריפוד חגורות ריצה;
- החלקות מקסימלית שמספק המנוע החשמלי. זה מספק הגנה מרבית על המפרקים;
- הרבה יישומים מובנים.
מינוסים:
- עלות גבוהה במיוחד;
- סיכון גבוה ליפול מחגורת ההליכה עקב מהירות גבוהה;
- לא עובד בלי להיות מחובר לרשת החשמל.
עקרון הפעולה ומכשיר ההליכון
לפני שנבחן את הפרמטרים העיקריים שיש לקחת בחשבון בעת בחירת הליכון, אנו מציעים לשקול את המבנה הכללי ואת עקרון הפעולה של יחידות כאלה. זה יאפשר תמונה ברורה יותר של הכללים לבחירת המודל הנכון. רוב ההליכונים מורכבים משלושה מודולים עיקריים:
- חגורת ריצה הנמשכת מעל הפירים בין המדריכים. זהו החלק העיקרי במסלול בו רץ הספורטאי.
- דיור. מעקות עשויים להיות נוכחים לשימוש נוח יותר.
- ממשק מערכת ולוח בקרה. חלק זה ממוקם ישירות מול המשתמש.
כל המבנה קבוע על רגלי תמיכה נמוכות. גלגלים נשלפים משמשים לעתים להובלה קלה יותר. המבנה הפנימי עשוי להיות שונה בהתאם לסוג ההליכון. מודלים מגנטיים משתמשים במגנטים, וביחידות אלקטרומכניות משתמשים במנוע חשמלי.
מיטב יצרני ההליכון - באיזו חברה לבחור
אנשים רבים, כאשר קונים ציוד כלשהו, קודם כל לשים לב ליצרן. אם מדובר במותג ידוע, הרי שאין ספק באיכות המוצר, שכן הוא כבר נבדק על ידי הזמן והוכיח את אמינותו. לכן, אנו מציעים לשקול את המותגים הפופולריים ביותר של הליכונים הפופולריים במיוחד בשוק.
הרשימה תכלול ארגונים אירופאים ואמריקאים כאחד.
- האוספיט;
- טורנאו;
- CleartFit;
- פיסול גוף;
- Hasttings;
- כושר אופק.
בדרך כלל, דגמי ההליכון הטובים ביותר מיוצרים על ידי חברות אלה. המוצרים שלהם כלולים בדירוגים וחולצות שונות.
איך לבחור הליכון טוב
בבחירה נכונה של הליכון איכותי, עליכם להכיר את רשימת הפרמטרים הבסיסיים שעליכם לשים לב. אנו מציעים לשקול בפירוט כל אחד מהם.
מצבים זמינים
מספר והפורמט של המצבים הקיימים בהליכון הוא היבט חשוב למדי. עם כל הפונקציות הדרושות למשתמש, הוא ללא ספק יקנה את הדגם המסוים הזה. לכן, מפתחים מיישמים במוצרים שלהם אפשרויות, יכולות ומצבים רבים ושונים. בעזרת יכולות אלו, הספורטאי יכול להשיג את יעדיו באופן יעיל.
זוהי רשימת מצבי הריצה הפופולריים ביותר שנמצאים בדגמים מודרניים:
- גלוט - פרוצדורה לאימון הישבן;
- אימוני אינטרוולים לשיפור מערכת הלב וכלי הדם בגוף האדם;
- להתחמם לפני אימונים אינטנסיביים. מצב זה נדרש למתחילים שטרם השתמשו במכשירים כאלה. זה יקטין את הסיכון לנזק במפרקים ולנפילה מהחגורה;
- ספרינט - תרגילי חיזוק כלליים;
- גבעת HRT. זוהי טכניקת פעילות גופנית ייחודית תלויה בקצב הלב לשיפור הסיבולת. המערכת מתאימה אוטומטית לאינדיקטורים;
- מסלול - ריצה למרחק מסוים;
- מאמץ - תרגילים בעצימות מוגברת לבניית מסת שריר;
- מצב לשריפת שומן יעילה.
גובה ומשקל המשתמש
לכל דגם הליכון גיליון המפרט של היצרן שלו. הוא מציין את הפרמטרים המותרים של אדם שיכול להשתמש במכשיר זה ללא סיכון. עם זאת, בנוסף לכך, ישנם מאפיינים של כל סוג של סימולטורים ויש לקחת אותם גם בחשבון.
לפיכך, בעת רכישת הליכון מגנטי, משקל הרץ המקסימלי יעלה על משקלך ב -15 ק"ג ומעלה. זה הכרחי כדי להגדיל באופן משמעותי את חיי השירות של היחידה, מכיוון שחגורת הריצה והסיפון נכשלים במהירות תחת עומס מוגבר. אם אתה קונה דגם לא רק לעצמך, עליך להתמקד באדם הגדול ביותר שיעבוד עליו.
לגבי סימולטורים אלקטרומכניים, כדאי להתמקד במחוון כוח הסוס של המנוע. לפיכך, אם יש לו כוחות סוס 1, מודל כזה מתאים לספורטאים במשקל 60-75 ק"ג. עם אינדיקטור של 1.25 כ"ס מסה באזור 80-90 ק"ג מתאימה. לספורטאים גדולים יותר מומלץ לקנות יחידות בנפח של עד 2 כ"ס. ראוי לציין כי ישנם דגמים עם הספק מנוע העולה על 2 כוחות סוס. עם זאת, הם מיועדים לשימוש מקצועי ומאפשרים לרץ להגיע למהירויות של עד 40 קמ"ש.
בערך לפי אותו עיקרון, מומלץ לבחור בצמיחה. ככל שהמשתמש גבוה יותר, כך ההליכון יהיה ארוך יותר ויהיה נוח ויעיל יותר.
זווית סיפון
פרמטר חשוב נוסף הוא רמת השיפוע של חגורת הריצה. כל הליכון בנוי בצורה כזו ששטח העבודה לא מונח במישור אופקי, אלא ממוקם במדרון קל. ככלל, מודלים פונקציונליים מאפשרים לך לווסת אינדיקטור זה, ולכן לווסת את עוצמת העומס על השרירים.
אם אתם מתכננים לשנות כל הזמן זווית זו לאימונים דינמיים, מומלץ לקנות דגמים חשמליים שבהם ההזדמנות הזו מתממשת בצורה הטובה ביותר. במודלים מכניים ומגנטיים, ככלל, הסיפון מווסת על ידי 2-3 מצבים בלבד, או בכלל לא. במקרה זה, ההתאמה מתבצעת ביד לפני האימון. אלקטרוניקה מאפשרת לך לעשות זאת ישירות תוך כדי ריצה.
משקל המכשיר
עם המסה של הליכון, הכל פשוט ביותר. הכל תלוי באיזו תדירות אתה מתכנן להעביר אותו. ככל שאתה מתכוון להעביר את היחידה בתוך הבית או בחוץ, כך גדל הצורך לרכוש מכשיר קל יותר הנוטה להובלה. במקרה זה, כדאי לשים לב לנוכחות גלגלי תחבורה.
מחשב מיני
אם אין לך בעיות בריאות הדורשות פעילות גופנית זהירה יותר בסימולטור, הרי שרכישה של סימולטור חשמלי עם מחשב מיני היא אופציונלית. עם זאת, נוכחותן של פונקציות נוספות מאפשרת לך להתאמן בצורה יעילה ונוחה יותר. לצד זאת, גם מחיר הדגם עולה. לכן הכל תלוי בהעדפה האישית של הספורטאי.
המידע הבא מוצג בדרך כלל בממשק של מכשיר עם מחשב מיני:
- זווית הנטייה המוגדרת של הבד;
- הזמן שהמשתמש בילה באימונים;
- מִספָּר הַמַיִלִים;
- מהירות ריצה נוכחית ושיאית;
- הוצאות קלוריות;
- אינדיקטורים של אירובי, דופק ולחץ.
זה רק מרכיב אינפורמטיבי של מחשב המיני. יש לו בינה מלאכותית, שמאפשרת לו לעבד את כל הנתונים הללו ולבצע כל פעולות על בסיסן. לדוגמא, המערכת מתאימה את עוצמת האימון אם המחוונים מתחילים לצאת מהמקובל בכיוון השלילי.
בדגמים מתקדמים יותר, ישנם חיישנים וסורקים שונים עוד יותר. אלה יכולים להיות קליפים על האוזן, החגורה והחזה. הם נחשבים ליעילים יותר ומתקדמים טכנולוגית. בקניית דגם חשמלי עליכם לבדוק מפתח אבטחה. זוהי אפשרות שתסייע במניעת פציעות מרובות מהליכון בטעות.
ממדים
המידות קלות כמו משקל הליכון. הכל תלוי בחדר בו אתם מתכננים למקם את המכשיר. אם יש הרבה מקום פנוי והתקציב מאפשר, אז קנו יחידת חשמל. עם מרחב מחיה קטן, מומלץ לקנות דגמים קומפקטיים יותר. במקרה זה, כדאי לשים לב לדגמי הקיפול שניתן להרכיב ולהסיר במידת הצורך.
כמה עולה ההליכון
אנשים רבים מתעניינים לא רק בהמלצות לבחירת הליכון, אלא גם בכמות הכסף המשוערת שתצטרך לבזבז בעת רכישת מכשיר מסוג זה או אחר. ראוי לציין את טווח המחירים הרחב במיוחד עבור כל קטגוריית הליכונים. זאת בשל העובדה שלכל דגם יכולות להיות מאפיינים משלו, פונקציונליות וכו '.
התמונה הכוללת נראית כך:
- ככלל, הליכונים מגנטיים נחשבים לתקציביים והפשוטים ביותר. עלותם נעה בין 10-30 אלף רובל;
- מודלים מכניים עוקבים אחריהם. מחירם יכול להתחיל מ -4,000 ולהגיע ל300-500,000 רובל;
- הליכונים היקרים ביותר הם אלקטרומכניים. העלות שלהם מתחילה מכמה עשרות אלפים ויכולה להגיע למיליון. תג המחיר הסופי תלוי בגורמים רבים, כגון מותג, כמות ואיכות התכונות, חומרי בניין וכו '.
