Как да изберем бягаща пътека

Преди почти половин век в Америка се появяват първите бягащи пътеки. Още от първия ден на появата им много хора започнаха да тестват устройствата върху себе си. По този начин лекарите започнаха да забелязват положителните ефекти на такъв симулатор. При човек, който редовно бяга, състоянието на сърдечно-съдовата система се подобрява, повишава се безопасността на имунитета и се тренира издръжливост. В това отношение пътеките за дома все още не са загубили своята актуалност и се използват активно от човечеството.

Поради голямото търсене все повече хора задават въпроса как да изберем бягаща пътека. Колкото по-правилен е изборът на потребителя, толкова по-ефективен ще бъде симулаторът. Ето защо, преди да закупите, се препоръчва да се запознаете с основните принципи, за които трябва да знаете.

Основните видове бягащи пътеки

Преди да изберете правилната бягаща пътека, струва си да разгледате основните видове такива устройства. Това ще ви позволи да решите коя бягаща пътека да изберете, като вземете предвид индивидуалните предпочитания. Към днешна дата разглежданите блокове са класифицирани в 3 категории: механични, магнитни и електромеханични. Всеки от тях има свои собствени характеристики, предимства и недостатъци. Затова предлагаме да разглобяваме всеки тип по-подробно.

Магнитни устройства

На първо място предлагаме да разгледаме типа бягащи пътеки, в които, както подсказва името, се използват магнити. Движението на бегащия колан тук се задвижва от сила на триене, докато атлетът го прегазва. Магнитите се използват като спирачен елемент. Те правят движението по-плавно и удобно, което подобрява качеството на вашите тренировки.

По правило магнитните тренажори имат малки размери около 200 на 70 на 150 см. Освен това теглото им често не надвишава 100 кг, което значително улеснява транспортирането. В повечето случаи максималното тегло на човек може да достигне 140-150 кг.

Що се отнася до работното пространство, размерите на платното са приблизително 0,4-0,5 метра широки и 1-2 метра дълги. Палубата може да се заключи под най-удобния ъгъл до 20 градуса.

Професионалисти:

• Атрактивна цена;
• Плавното движение на колана осигурява максимална безопасност за ставите на спортиста;
• Компактни размери и леко тегло. Повечето модели са лесни за сгъване и транспортиране;
• Добро ниво на сигурност;
• Ниско ниво на шум при използване;
• Може да се използва, без да е свързан към електрическа мрежа;
• Производителите на много модели включват в своите продукти различни сензори, за да измерват състоянието на сърцето, пулса и т.н.
• Добро ниво на мускулен стрес.

Минуси:

• За да започнете, трябва да положите сериозни усилия, тъй като платното е намагнитено към съответния елемент. Спортистът трябва да преодолее съпротивата;
• Скромна функционалност.

Механични пътеки

Много спортисти, които се интересуват от това как да изберат бягаща пътека за апартамент, често се задоволяват със стандартни механични опции. Това е основният тип на разглежданите устройства, характеризиращи се с максимална простота и бюджет. Ето защо те са толкова популярни сред потребителите. В случай на механични единици, натоварването на мускулите зависи изцяло от усилията на спортиста.

Масата на бегача трябва да бъде най-малко 50 kg и не повече от 150 kg. В този случай мъртвото тегло на механичните пътеки като правило варира в диапазона от 100 до 200 кг. Що се отнася до размерите, стандартните модели са 200 х 100 х 160 см. Това не е много повече, отколкото при магнитните изгледи. Широчината на ходовия колан е около половин метър, а дължината достига 150-180 cm.

Като се има предвид максималната простота на механичните модели, те все още осигуряват способността да регулират натоварването на мускулите. Това става чрез промяна на ъгъла на наклона на палубата, върху която е разположен пешеходният колан. Въпреки това производителите не предоставят много фиксирани разпоредби. Обикновено броят им не надвишава 2-3.

Професионалисти:

• Добро ниво на стрес върху мускулите на спортиста;
• Можете да намерите компактни модели с ниско тегло;
• Не изисква връзка за захранване;
• Най-ниската цена сред всички видове бягащи пътеки;
• Добро ниво на сигурност;
• Скоростта на колана се регулира в зависимост от скоростта на бягане на спортиста;
• Богат избор от различни модели за различни възрастови категории;
• Можете да намерите модели, оборудвани със сензори за измерване на сърдечната честота и кардиото.

Минуси:

• Поради факта, че няма магнит като спирачен елемент, спирането е придружено от дръпвания, което има отрицателен ефект върху ставите на бегача;
• Минимална функционалност без допълнителни функции. Дори сензори за сърдечен ритъм се намират само при някои модели.

Електромеханични устройства

Напоследък все повече хора се интересуват от това как да изберат електрическа бягаща пътека. Това се дължи на факта, че тази категория устройства става все по-достъпна и търсена. Електромеханичните агрегати са най-модерните и технологично напреднали. Цената им обаче е много по-висока от тази на конвенционалните модели.

При електромеханичните модели цялата работа на системата се основава на електрически двигател и управление. По този начин нищо друго не зависи от скоростта на бягане на спортиста. Движението на острието е напълно регулируемо на контролния панел. За това тук е вграден електрически мотор. Освен това ъгълът на наклона на палубата и времето за обучение се задават автоматично.

Високотехнологичните микропроцесори са отговорни за хардуера. Електромеханичните пътеки за бягане са изградени с максимален брой допълнителни функции и възможности. По този начин системата следи изцяло човешкото състояние, избира оптималните настройки и т.н. Скоростта на такъв симулатор може да достигне 40 километра в час.

Що се отнася до размерите, такива устройства са доста тежки и масивни. Собственият му размер е приблизително 230 х 90 х 170 см. В същото време размерите на ходовия колан варират в рамките на 0,6 на 1,8 метра. Масата може да достигне 200 кг. В този случай максималната маса на бегача е 150-180 кг. Струва си да се отбележи огромен брой различни настройки и допълнителни функции. Например в повечето модели потребителят може да избере скоростта от 15-20 налични режима.

Една добра електромеханична бягаща пътека трябва да има предварително зададени програми, които повишават комфорта и ефективността на тренировката на бягащата пътека. Основните са:

1. Фитнес тест. Тази програма е предназначена за подробен анализ на физическото състояние на спортист. Показателите се формират въз основа на резултатите от обучението. По този начин спортистът може веднага да проследи промените в тялото си след използване на симулатора.Това ще позволи на много начинаещи да не се отказват поради липса на видими резултати в краткосрочен план.
2. Интерактивен пулсомер. Това е ключовата програма за всички електрически модели. Никой не е пълен без нея. Използвайки интерактивен пулсомер, системата автоматично отчита представянето на спортиста и след това регулира скоростта на колана и наклона на палубата в съответствие с получените данни.
3. "Хълмове". В съвременните пътеки за бягане е доста често да се предоставя функцията „Hills“, която е предназначена да симулира ходене или бягане по хълмист терен. В този случай ъгълът на наклон на мрежата става динамичен и постоянно се променя. Това ви позволява да добавите разнообразие към вашата тренировка.
4. Интервално обучение. Това е програма за по-ефективно обучение в симулатора. По този начин интензивността на натоварването постоянно се редува от ниска към висока.

Професионалисти:

• Пълен контрол върху здравето на спортиста. Проверяват се кардио, пулс, кръвно налягане, загуба на калории и т.н.
• Голям брой различни допълнителни функции и възможности;
• Широка гама от различни модели;
• Омекотяване на ходов ремък;
• Максимална гладкост, осигурена от електрическия мотор. Това осигурява максимална защита на ставите;
• Много вградени приложения.

Минуси:

• Изключително висока цена;
• Висок риск от падане от лентата за ходене поради висока скорост;
• Не работи, без да е свързан към електрическата мрежа.

Принципът на действие и устройството на бягащата пътека

Преди да разгледаме основните параметри, които трябва да се имат предвид при избора на бягаща пътека, предлагаме да разгледаме общата структура и принцип на действие на такива единици. Това ще позволи по-ясна картина на правилата за избор на правилния модел. Повечето пътеки са съставени от три основни модула:

1. Ходов ремък, който се изтегля над валовете между водачите. Това е основната част от пистата, по която спортистът тича.
2. Жилище. За по-удобно използване може да има парапети.
3. Системен интерфейс и контролен панел. Тази част се намира точно пред потребителя.

Цялата конструкция е фиксирана на ниски опорни крака. Прибиращите се колела понякога се използват за по-лесно транспортиране. Вътрешната структура може да се различава в зависимост от вида на бягащата пътека. Магнитните модели използват магнити, а електромеханичните единици използват електрически двигател.

Най-добрите производители на бягаща пътека - коя фирма да изберете

Когато купуват каквото и да е оборудване, много хора преди всичко обръщат внимание на производителя. Ако това е добре позната марка, тогава няма съмнение за качеството на продукта, тъй като той вече е тестван от времето и е доказал своята надеждност. Ето защо предлагаме да разгледаме най-популярните марки бягащи пътеки, които са особено популярни на пазара.

Списъкът ще включва както европейски, така и американски организации.

• HouseFit;
• Торнео;
• CleartFit;
• Скулптура на тялото;
• Хастингс;
• Хоризонт Фитнес.

Обикновено най-добрите модели на бягаща пътека се правят от тези компании. Техните продукти са включени в много различни рейтинги и върхове.

Как да изберем добра бягаща пътека

С правилния избор на висококачествена бягаща пътека трябва да знаете списъка на основните параметри, на които трябва да обърнете внимание. Предлагаме да разгледаме подробно всеки от тях.

Налични режими

Броят и форматът на наличните режими в бягащата пътека са доста важен аспект. С всички функции, необходими на потребителя, той несъмнено ще купи този конкретен модел. Ето защо разработчиците прилагат много различни опции, възможности и режими в своите продукти. С тези възможности спортистът може ефективно да постигне целите си.

Това е списъкът на най-популярните режими на бягане, които се срещат в съвременните модели:

• Глуте - процедура за изработване на дупето;
• Интервално обучение за подобряване на сърдечно-съдовата система на човешкото тяло;
• Загрейте преди интензивни тренировки. Този режим е задължителен за начинаещи, които все още не са използвали такива устройства. Това ще намали риска от увреждане на ставите и падане от колана;
• Спринт - общи укрепващи упражнения;
• HRT Hill. Това е уникална зависима от сърдечната честота техника на упражнения за подобряване на издръжливостта. Системата автоматично се приспособява към индикаторите;
• Track - бягане на определено разстояние;
• Сила - упражнения с повишена интензивност за изграждане на мускулна маса;
• Режим за ефективно изгаряне на мазнини.

Височина и тегло на потребителя

Всеки модел бягаща пътека има своя собствена спецификация на производителя. Той посочва допустимите параметри на човек, който може да използва това устройство без риск. В допълнение към това обаче има характеристики на всеки тип симулатори и те също трябва да бъдат взети под внимание.

По този начин, когато купувате магнитна бягаща пътека, максималното тегло на бегача трябва да надвишава теглото ви с 15 кг или повече. Това е необходимо за значително увеличаване на експлоатационния живот на уреда, тъй като при повишено натоварване ходовият колан и палубата бързо се отказват. Ако купувате модел не само за себе си, тогава трябва да се съсредоточите върху най-големия човек, който ще работи по него.

Що се отнася до електромеханичните симулатори, струва си да се съсредоточите върху индикатора за конски сили на двигателя. По този начин, ако има 1 конски сили, тогава такъв модел е подходящ за спортисти с тегло 60-75 кг. С индикатор 1,25 к.с. подходяща е маса около 80-90 кг. За по-големи спортисти се препоръчва да се купуват агрегати с мощност до 2 к.с. Струва си да се отбележи, че има модели с мощност на двигателя над 2 конски сили. Те обаче са предназначени за професионална употреба и позволяват на бегача да достигне скорост до 40 км / ч.

Приблизително по същия принцип се препоръчва да се избере растеж. Колкото по-висок е потребителят, толкова по-дълга бягаща пътека ще трябва да бъде по-удобна и ефективна.

Ъгъл на палубата

Друг важен параметър е нивото на наклона на ходещия колан. Всяка бягаща пътека е изградена по такъв начин, че работното пространство да не лежи на хоризонтална равнина, а да е поставено под лек наклон. По правило функционалните модели ви позволяват да регулирате този показател и следователно да регулирате интензивността на натоварването на мускулите.

Ако планирате постоянно да променяте този ъгъл за динамично обучение, препоръчително е да купувате електрически модели, където тази възможност е най-добре приложена. При механични и магнитни модели, като правило, палубата или се регулира само от 2-3 позиции, или изобщо не. В този случай настройката се извършва на ръка преди тренировка. Електрониката ви позволява да правите това директно, докато работите.

Тегло на устройството

С масата на бягаща пътека всичко е изключително просто. Всичко зависи от това колко често планирате да го транспортирате. Колкото по-често възнамерявате да премествате устройството на закрито или навън, толкова по-голяма е необходимостта от закупуване на по-леко устройство, което е склонно към транспортиране. В този случай си струва да се обърне внимание на наличието на транспортни колела.

Мини-компютър

Ако нямате никакви здравословни проблеми, които изискват по-внимателни упражнения в симулатора, тогава закупуването на електрически симулатор с миникомпютър не е задължително. Наличието на допълнителни функции обаче дава възможност да се спортува по-ефективно и удобно. Заедно с това се увеличава и цената на модела. Следователно всичко зависи от личните предпочитания на спортиста.

Следната информация обикновено се показва на интерфейса на устройство с миникомпютър:

• Зададеният ъгъл на наклон на платното;
• Времето, което потребителят е прекарал в обучение;
• Пробег;
• Текуща и рекордна скорост на бягане;
• Разход за калории;
• Показатели за кардио, пулс и налягане.

Това е само информативен компонент на миникомпютъра. Той притежава изкуствен интелект, който му позволява да обработва всички тези данни и да извършва всякакви действия въз основа на тях. Например, системата регулира интензивността на тренировката, ако индикаторите започнат да излизат извън нормата в отрицателна посока.

В по-усъвършенстваните модели има още повече различни сензори и скенери. Това могат да бъдат щипки на ухото, колана и гърдите. Те се считат за по-ефективни и технологично напреднали. Когато купувате електрически модел, трябва да проверите за ключ за сигурност. Това е опция, която ще ви помогне да предотвратите случайно падане на многобройни наранявания от бягащата пътека.

Габаритни размери

Размерите са толкова лесни, колкото теглото на пътеката. Всичко зависи от стаята, където планирате да поставите устройството. Ако има достатъчно свободно пространство и бюджетът позволява, тогава си купете електрически блок. С малко жилищно пространство се препоръчва да се купуват по-компактни модели. В този случай трябва да обърнете внимание на сгъваемите модели, които могат да бъдат сглобени и отстранени, ако е необходимо.

Колко струва бягащата пътека

Много хора се интересуват не само от препоръки за избор на бягаща пътека, но и от приблизителната сума пари, която ще трябва да се похарчи при закупуване на един или друг тип устройство. Струва си да се отбележи изключително широкият ценови диапазон за всяка категория бягащи пътеки. Това се дължи на факта, че всеки модел може да има свои собствени характеристики, функционалност и т.н.

Цялостната картина изглежда така:

• По правило магнитните пътеки се смятат за най-бюджетните и най-простите. Тяхната цена варира между 10-30 хиляди рубли;
• Следват механични модели. Тяхната цена може да започне от 4 хиляди и да достигне 300-500 хиляди рубли;
• Най-скъпите пътеки за бягане са електромеханични. Тяхната цена започва от няколко десетки хиляди и може да достигне милион. Крайният ценови етикет зависи от много фактори, като марка, количество и качество на характеристиките, изходни материали за изграждане и т.н.