Как да изберем щеки за скандинавско ходене

Скандинавското ходене произхожда от Финландия. Скиорите в тази държава искаха да бъдат в спортна униформа през цялата година. Както се оказа, подобно ходене ще бъде полезно на практика за всички, включително бременни жени, възрастни хора, хора с патологични процеси в сърцето, с наднормено тегло и след наранявания. Той практически няма противопоказания и активира функционирането на всяка мускулна група. Ключовият момент е, че цената на оборудването е много по-евтина от закупуването на велосипед или членство във фитнес.

Когато избирате щеки за финландско ходене, ще ви трябват известни познания, тъй като качеството и комфортът на тренировката ще зависят от това какви са те. За да знаете как да изберете стълбовете за скандинавско ходене, трябва да прочетете препоръките.

Принципът на действие и устройството на стълбовете за скандинавско ходене

Този вид спорт не може да се представи без специални тояги. В процеса на движение с тях ръката се взема последователно напред и назад. По този начин се включват мускулите на краката, както и мускулите на ръцете, а по време на тялото се обръща в страни - коремните мускули. Полюсите се изискват светлина, тъй като натоварването ще се дължи на работата със собствена маса.

Стълбовете за финландско ходене ще се състоят от пръчка, дръжки с връзки и върхове.

Основното значение е пръчката, която трябва да е еластична, за да избута проходилката пред себе си и да неутрализира ударите по ръцете му, намалявайки вероятността от нараняване на ставите.

Въжето позволява да се фиксира дръжката в ръцете, така че при редовно изстискване и отпускане пръчката да не се изплъзне.

Накрайниците са необходими за удобни разстояния за пътуване в различни терени. Твърдите и меки покрития изискват напълно различни видове накрайници.

Доброкачествените финландски стълбове за ходене трябва да бъдат леки. Дължината на моделите се избира според височината на човека и задачите, поставени от спортистите.

Параметри за избор на стълбове за скандинавско ходене

Скандинавското ходене стана изключително популярно и голям брой хора знаят за неговите предимства. Често възниква въпросът: необходими ли са подходящи щеки за финландско ходене - или например са подходящи обикновени ски писти.

Дължина

Дължината на пръчката ще зависи от антропометричните данни на човека. Хората 1,8-2 м трябва да използват модели 1,3-1,4 м. Тези с височина 1,5-1,75 м използват пръчки с дължина 1,1-1,25 м. Тази дължина се препоръчва за тренировка за поддържане на здравето.

Когато планирате занимания във фитнес група, тогава трябва да добавите 5 см. Към индикатора. Дължината на стика за професионално обучение ще бъде увеличена с 10 см.

Тегло

Когато избирате пръчки, трябва да се фокусирате върху тяхната маса. Няма точни показатели, всичко се избира индивидуално. Всеки трябва да се разхожда с продукта, който харесва, за да разбере дали отговаря на него.

Важно е да има усещане за безтегловност на пръчките, сякаш те липсват в ръцете. Трябва да се помни, че колкото по-масивни са те, толкова по-трудно е да преминете през тренировъчния процес.

Еластичност

Този показател се определя съвсем просто. Необходимо е да направите 4-5 бързи стъпки с пръчка в ръка, докосвайки пръчката за покритие докрай. Когато е възможно да се отблъсне без затруднение и в същото време няма вибрации, които излъчват към ръката, следователно се избира необходимата двойка.

Прътен материал

Материалът на пръта също играе важна роля:

• Фибростъкло. Масата на продукта ще бъде изключително малка, а абсорбцията на вибрациите ще бъде доста висока. Пръчките от фибростъкло не са достатъчно надеждни и често се чупят.
• Въглерод. Чрез добавяне на пластмаса, подсилена с въглеродни влакна, можете да осигурите надеждността на стълбовете, като същевременно запазите качеството на фибростъклото (ударите и ниското тегло са амортизирани). Колкото повече въглерод, толкова по-силна е пръчката. Препоръчва се елементите да имат 50-80% въглерод. Продукти с индекс 20-30% са подходящи за начинаещи. Изисква се да се вземе предвид, че пръчките от различни разработчици с един и същ въглероден индекс се различават по еластичност.
• Алуминий. Не особено популярен материал за върха. Често се използва в ски писти. Те слабо абсорбират вибрациите, което много скоро увеличава вероятността от затруднения за ръцете, по-специално възпалителни процеси в ставната капсула на лакътя. При ски бягането тази трудност отсъства, тъй като снегът ще абсорбира вибрациите.

Материал на дръжката

За разлика от стълбовете за ски или трекинг (предназначени за туризъм или алпинизъм), въпросните щеки се нуждаят от постоянно захващане и освобождаване, което ще овлажни дланите. Ето защо е изключително важно да изберете дръжки, които са удобни и също така абсорбират влагата, за да се избегне подхлъзване. Има няколко вида дръжки:

• Пластмаса. Те няма да абсорбират потта, в резултат на което ще се подхлъзнат и ще причинят дискомфорт по време на употреба. Този минус се компенсира от ремък, който абсорбира течността и осигурява сцепление с пръчката.
• Корк. Качествени дръжки, изработени от естествен материал, ефективно ще абсорбират потта. Но при продължителна употреба в мокри условия коркът се лющи.
• Каучук. Висококачествени, изпотяващи, нехлъзгащи се и издръжливи дръжки. Най-често се среща на професионални пръчки.

При продуктите от средния диапазон дръжките са гумирани или изработени от материали, имитиращи корк. Разликата е малка. Важно е дръжката да е тънка, да няма приплъзване или триене по дланта.

Бакшиш

В края на пръчката има пръчка (нокът, трън), изработена от надежден волфрамов карбид. Възможно е да го залепите в земята и да опесъчите без страх, той не се плъзга и не се забива. В допълнение, пълният комплект включва подвижни специални метални накрайници с различни конфигурации. Трябва да се има предвид, че е възможно да се заменят съветите за скъпи продукти, но не винаги при бюджетни. Сортове:

• Метални накрайници. Този елемент ще поеме основното натоварване. Следователно върховете трябва да са трайни, оптимално направени от волфрамов карбид. Освен това стълбовете се доставят със заместващи пръти.
• Съвети за асфалт и други повърхности. Финландските стълбове за ходене имат карбиден връх и гумена обувка за ходене по асфалт. Първите са от различни видове: някои приличат на "нокът", докато други са направени във формата на копие.
• Въглеродни влакна. Изработена от каучукова и карбонова смес, която подобрява сцеплението и прави пръчката удряща повърхността по-тиха. Те имат дълбоки бразди за отлично сцепление с морава, пясък или мека почва. Те се считат за определен вид „превозно средство с висока проходимост“. Те са няколко пъти по-трайни от обикновените.
• Кевларови пръчки. Подобен по стил на въглеродните влакна.Тялото е направено от кевлар, а възглавницата е направена от смес от каучук и въглерод. В резултат ще се получи мека платформа, която подобрява контакта с повърхността и ги прави безшумни по време на работа. Те се отличават с подобрена надеждност.

Най-добрите производители на стълбове за скандинавско ходене - коя компания да изберете

Въпросните устройства не се произвеждат от местни разработчици. В спортните магазини обаче има много такива. Продуктите, които съществуват на вътрешния пазар, се отличават по вид, качество и цена.

За да се постигне висок резултат, пръчките с подходяща комбинация от важни показатели са задължителни. Водещите компании, които произвеждат финландски бастуни, са производители от Финландия, Австралия и някои европейски страни. Най-често срещаните разработчици:

• Карху;
• Exel;
• Swix;
• Габел.

За да изберете качествено устройство, е необходимо да проучите всички характеристики на въпросните модели.

Видове щеки за скандинавско ходене

Поляците са ключов компонент на финландското ходене. Преди да се отправите към магазина, трябва да проучите общи насоки. Те се дават от експерти, които разбират този въпрос. Изборът на пръчки за такива дейности трябва да се третира с необходимото внимание, когато потребителят не иска постоянно да променя собствения си инвентар.

Фиксирана дължина

Въпросните устройства се състоят от една секция, монолитна. Пръчките няма да променят собствената си дължина.

Професионалисти:

• комфорт в режим на обучение;
• няма рискове от повреда;
• здравина и издръжливост;
• подходящ за ходене по пясък, мокри места и кал.

Минуси:

• няма опция за персонализиране за определена височина;
• постоянни натоварвания.

Телескопичен (плъзгащ се)

Този сорт се различава от стандартната дължина на пръчките по това, което се счита за плъзгащо се. По принцип пръчките са изработени от алуминиева сплав и имат по-ниска цена за монолитни продукти. Има аксесоари с композитен връх и въглеродни влакна, но цената на тези продукти е значително по-висока.

Често, за да се смекчи и компенсира ударното натоварване, в телескопичните стълбове е вградена специална антиударна система като амортизираща пружина.

Професионалисти:

• полезно за начинаещи, за да се установи необходимата дължина;
• лесно се адаптира към специфичен растеж;
• удобни по време на транспортиране;
• възможно е да се промени натоварването;
• адекватна цена.

Минуси:

• скобите ще се счупят от проникването на мръсотия, течност, пясък или в студа;
• внезапният колапс може да предизвика повреда;
• вибрациите ще се появят с течение на времето;
• не е подходящ за редовна употреба;
• не се препоръчва за опитни инструктори.

Какви стълбове за скандинавско ходене да изберете

За да разберете кои пръчки да изберете, трябва да прочетете съветите:

• Продуктите за този вид професия се избират директно за антропометрични данни. Колкото повече натоварване се изисква, толкова по-дълго е избран връхчето и обратно.
• Върхът на стълбовете, който е изработен от въглеродни фибростъкло, е най-доброто решение за мнозина, защото има правилната комбинация от тегло и издръжливост. Алуминиевите модели са добри само за снежни дейности.
• Препоръчително е да откажете да закупите телескопичен модел поради високия риск от повреда при внезапно затваряне или повреда на кръстовището на секциите. Приспособленията, които са фиксирани по дължина, са по-добри и ще продължат много по-дълго.
• Пръчките с шипове са идеални за разходка по хлабава земя, докато при твърдите настилки е необходим карбиден връх. Прътът е необходим, за да осигури правилно прилепване към повърхността, където основно се провежда тренировката.

Колко струват стиковете за скандинавско ходене

За да разберете как да изберете скандинавски стълбове за ходене, трябва да се запознаете с ценовия диапазон:

• Аксесоарите от въглеродни влакна са едни от най-скъпите.Колкото повече въглерод в пръчките, толкова по-висока е цената му. Очакваната цена варира от 3-7 000 рубли.
• Евтините модели пръчки нямат сменяеми накрайници, така че е много по-вероятно да се счупят. Възможно е да ги закупите в диапазона от 1000-2000 рубли.
• Голям асортимент от основни продукти от известни разработчици предлага модели за покупка от 2000 до 4000 рубли. Такива модели са подходящи за повечето проходилки, тъй като те ще отговарят на ключови изисквания.

Хората често се чудят как да изберат най-добрите скандинавски щеки за ходене. За да разберете как да закупите качествен продукт, трябва да прочетете тези препоръки.