Pour maintenir la santé et une belle silhouette, les experts recommandent de marcher davantage au grand air et de faire du sport. En raison du rythme effréné de la vie, il n'y a souvent pas assez de temps libre pour visiter la salle de sport. Pour obtenir un résultat positif, il ne suffit pas de se rendre au gymnase une fois par mois. Une telle formation devrait avoir lieu en permanence. Un vélo d'appartement à usage domestique est une alternative. C'est une excellente option pour gonfler le groupe musculaire souhaité, perdre ces kilos en trop sans quitter votre maison. Comment choisir un vélo d'appartement pour la maison, quels sont les critères de sélection et les modèles les plus courants, plus à ce sujet.
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Qu'est-ce qu'un simulateur
Avant de décider quel vélo d'exercice choisir, vous devez étudier ce qu'est cet appareil. Le design lui-même est très similaire à un vélo ordinaire. Pendant l'entraînement lui-même, une imitation du cyclisme se produit. Il existe de nombreuses variétés de modèles, et les plus récents d'entre eux sont plus avancés. À l'aide d'options modernes, vous pouvez définir différents modes, charge et intensité d'entraînement.
À l'aide de capteurs spéciaux et d'un écran, vous pouvez surveiller l'état du corps, rendre l'entraînement utile, en fonction des buts et objectifs. Grâce à toutes les fonctions énumérées, une telle formation a un grand potentiel et a un effet positif sur le résultat.
Variétés de simulateurs
Il existe des types principaux de simulateurs, qui sont subdivisés entre eux. Ils diffèrent tous les uns des autres à bien des égards. Il s'agit notamment des caractéristiques techniques, du système de charge, de la localisation des pédales. Pour déterminer lequel est le meilleur, vous devez considérer chacun d'eux séparément.
Station de vélo
Le design ressemble à un vélo monté sur un support spécial. Grâce à cela, vous pouvez pédaler sur le vélo tout en restant au même endroit. Si vous souhaitez faire une balade en vélo de rue, il vous suffit de retirer le vélo du support. Le principal avantage d'un tel simulateur est que vous pouvez le fabriquer vous-même.
Type mécanique
Dans un tel simulateur, tous les niveaux de résistance sont définis manuellement. Ce qu'ils peuvent être:
- Ceinture. Lors du réglage de la charge, la méthode de tension de la courroie est utilisée.
- Chaussure. Le niveau de charge change en ajustant la résistance des plaquettes de frein.
Ce type est de taille compacte et facile à utiliser. Un avantage particulier est une gamme de prix abordable et une large gamme d'assortiments. Les inconvénients comprennent le travail bruyant du vélo d'exercice et la quantité limitée de fonctionnalités.
Vide
L'unité est une unité de vide en forme de capsule, localisée dans la région inférieure, créant un lieu de pression réduite.Dans ce domaine, une atmosphère distincte est créée, propice au changement et à la réglementation. Pourquoi avez-vous besoin d'une pression réduite:
- La charge sur les articulations est réduite, grâce à laquelle il n'y a pas de surcharge. L'activité physique se produit comme dans un état d'apesanteur.
- Le trophisme tissulaire devient plus efficace. Tous les fluides corporels circulent mieux, maximisant la fonctionnalité et l'interaction. Pour ces raisons, la machine est très efficace, elle a un effet positif sur la combustion de l'excès de graisse en développant le tissu musculaire.
La formation sur cet appareil est difficile, mais très agréable. Tous les avantages sont incroyablement tangibles. Le corps reçoit une charge dans un rythme intense. En raison de ses qualités positives, le simulateur est utilisé non seulement par des personnes en rééducation, mais également par des athlètes professionnels.
Type magnétique
Une caractéristique distinctive de ce simulateur par rapport au reste est la charge sur les pédales due à l'attraction du volant lui-même, créée par le champ magnétique. Les aimants intégrés les provoquent. La charge et son intensité peuvent être réglées manuellement ou en mode automatique.
Ils travaillent absolument silencieusement et leur parcours est fluide. Si nous comparons ces modèles avec le type mécanique, ils peuvent être attribués en toute sécurité à des modèles plus avancés. Ils sont équipés d'un ordinateur intégré qui peut suivre, contrôler et enregistrer des paramètres corporels importants pendant l'entraînement. En raison de la variété des modèles et des gammes de prix, de nombreux utilisateurs peuvent se permettre un tel simulateur.
Type de pliage
Une version très pratique du simulateur en raison du fait qu'il peut être plié et emporté avec vous à tout moment. Cela facilite son transport. En raison de leur compacité, ils sont faciles à installer et ont un bonus spécial pour le transport sous la forme de rouleaux spéciaux pour le déplacement. Il n'a qu'un pédalier. Les sièges ne sont pas fournis, mais absolument tout type de mobilier peut être utilisé - une chaise, un fauteuil, un canapé. C'est une option très pratique et pratique.
Type électromagnétique
Ces versions de simulateurs sont connectées au réseau électrique. En raison du champ électromagnétique, un niveau de résistance est créé. Il existe de nombreux modèles de ce type, y compris leur propre générateur. Cela permet à l'unité de fonctionner de manière totalement autonome, indépendamment du réseau électrique. L'un des principaux avantages d'un tel simulateur est la possibilité de le placer n'importe où dans la pièce.
Les modèles plus modernes et améliorés sont équipés d'ordinateurs à l'aide desquels les paramètres souhaités sont définis. Avec leur aide, vous pouvez suivre tous les indicateurs du corps pendant l'entraînement. Pour des entraînements plus efficaces, il existe des programmes spécialement sélectionnés qui fonctionnent en mode automatique.
Type hybride
Comprend plusieurs types de capacités liées aux types horizontaux et verticaux de vélos d'exercice. Selon la préférence du consommateur, la méthode d'ajustement et d'utilisation peut être définie. Idéal pour les personnes qui aiment changer de position périodiquement. C'est un excellent moyen de mettre une bonne charge sur tous les groupes musculaires des jambes.
Pour ces raisons, la machine est idéale pour tous les membres de la famille. En raison de sa fonctionnalité et de son efficacité élevées, sa gamme de prix est plus élevée par rapport aux analogues de types horizontaux et verticaux.
Spinbikes (vélos ergomètres)
Ce sont des modèles de vélos d'exercice avancés. Comprend un système informatique de génération avancée. Avec son aide, il est possible d'effectuer un entraînement efficace, et avec de fortes charges sur le corps, de fixer tous les indicateurs sur l'écran.
Cela offre une occasion unique d'adapter l'entraînement aux caractéristiques individuelles et aux capacités physiques du corps, pour mener un entraînement efficace et de haute qualité.En raison de sa large gamme de fonctionnalités, ce type est l'un des vélos d'exercice les plus chers.
Type horizontal
Les modèles répandus d'équipement d'exercice sont très populaires parmi les consommateurs. Une caractéristique distinctive de ces unités est l'emplacement du siège et des pédales. Ils sont localisés dans le même plan horizontal. Pour cette raison, l'utilisateur effectue un entraînement en position allongée. Cet entraînement affecte efficacement et positivement toutes les articulations, augmentant progressivement l'amplitude des mouvements.
Idéal pour les personnes ayant des problèmes musculo-squelettiques. Souvent, un tel simulateur est prescrit aux patients après des blessures pendant la période de rééducation. Souvent, il est utilisé pendant la grossesse et les personnes âgées.
Avec un tel entraînement, la tension des articulations et de la colonne vertébrale est soulagée, tous les groupes de tissus musculaires des jambes travaillent. Un tel entraînement sera utile pour les douleurs dans le dos.
Mini vélo d'exercice
Idéal pour un usage domestique. Comprend moins de fonctionnalités, mais est courante chez un grand nombre de consommateurs. Les principaux facteurs lors de l'achat d'une telle unité sont le coût budgétaire, la taille compacte et la facilité d'utilisation.
En raison de sa petite taille, il peut être placé dans un appartement, transporté. C'est une aide précieuse dans la lutte contre l'excès de poids, cela aidera à resserrer la silhouette, à la rendre mince. Il a un effet positif sur le système cardiovasculaire, tonifie parfaitement tout le corps dans son ensemble.
Type vertical
Comme l'ensemble du système est basé sur un vélo simple, ce type de vélo d'appartement peut parfaitement remplacer le cyclisme. Idéal pour les consommateurs habitués à un entraînement intense et vigoureux. Cela gardera parfaitement la silhouette en bonne forme et mettra tout le corps en ordre. Il a un effet positif sur la combustion des kilos en trop, entraîne tout le groupe de tissus musculaires des jambes et exerce une pression sur le système cardiovasculaire.
L'intensité de la charge peut être ajustée. À l'aide de modes spéciaux, vous pouvez définir la fonction d'un entraînement intensif ou d'une option de marche. Idéal pour les consommateurs en bonne santé, car il sollicite les articulations des jambes.
Comment choisir le bon vélo d'exercice pour perdre du poids
Afin de répondre correctement à la question de savoir comment choisir un vélo d'exercice pour perdre du poids, il est important de prêter attention à un certain nombre de facteurs importants lors du choix. Assurez-vous de regarder le type d'unité. Dans ce cas, la solution idéale serait un simulateur de type vertical, qui a une résistance de pédale réglable. Ces modèles sont idéaux pour perdre du poids corporel en excès. Certains modèles ont une fonction spéciale dans les options appelée combustion des graisses. Avec son aide, il est possible d'éliminer efficacement les kilos en trop du corps.
Un rôle important dans la formation est joué par les recommandations spéciales d'entraîneurs expérimentés et de spécialistes dans ce domaine:
- La combustion des graisses sera plus efficace avec une fréquence cardiaque de 130 battements par minute;
- Augmentez progressivement l'intensité de vos entraînements. Le seuil de charge maximum doit être au milieu de la session.
- La durée moyenne de la formation devrait être de 40 à 60 minutes.
- Pour maximiser l'effet de l'entraînement, vous devez revoir complètement votre alimentation en faveur d'aliments sains et hypocaloriques.
Les meilleurs modèles de vélos d'appartement
Pour choisir le meilleur simulateur, il est important de considérer les options les plus populaires, de vous familiariser avec leurs caractéristiques, leurs avantages et leurs inconvénients.
AmericanFitness SPR-XNY17458B
Appartiennent au nombre d'unités de type vertical. Le siège est réglable verticalement et horizontalement. Idéal pour un entraînement efficace et une perte de poids corporel excessive. Équipé de fonctionnalités d'accessibilité et d'une gamme de fonctionnalités utiles pour une pratique efficace.Il dispose d'un système de chargement magnétique.
Avantages:
- comprend une vingtaine de programmes de formation;
- conçu pour un poids de 140 kg;
- siège réglable dans les deux plans.
Moins:
- est conçu pour les personnes en bonne santé, car une forte charge est fournie pour tous les groupes musculaires des jambes et des articulations.
TorneoNova
C'est une machine très pratique et compacte pour un usage domestique. En raison de sa petite taille et de ses rouleaux transportables spéciaux, il est facile à transporter et à installer dans n'importe quel endroit. Vous pouvez l'emporter avec vous en voyage. A une gamme de prix abordable.
Aucune connexion électrique requise et facile à utiliser. Il convient de prêter attention aux simulateurs de ligne Life Fitness. Ils sont idéaux pour un usage domestique et professionnel. La marque a présenté toute une gamme de modèles pour le cardio-training et la musculation et autres. La facilité d'utilisation et la compacité sont un énorme avantage.
Avantages:
- dimensions compactes;
- facilité d'utilisation;
- large gamme de fonctionnalités;
- facile à transporter;
- gamme de prix abordable.
Moins:
- pas trouvé.
Aeromax Fitness BK-1300
Il dispose d'un système de charge magnétique, tous les entraînements sont effectués en mode efficace. Possède un siège réglable qui peut être ajusté verticalement et horizontalement. L'unité dispose d'un ordinateur spécial pour suivre tous les paramètres corporels pendant l'entraînement. Conçu pour un poids lourd, qui ne dépasse pas 120 kg.
Avantages:
- le siège est réglable verticalement et horizontalement;
- la présence d'un ordinateur spécial pour suivre les paramètres du corps pendant l'exercice;
- a une grande fonctionnalité.
Moins:
- pas trouvé.
Diamant Fitness
Désigne le nombre de vélos d'exercice droits avec un système de charge magnétique. Une excellente option pour un usage domestique, comprend huit modes de charge. Le siège peut être facilement ajusté horizontalement et verticalement. De plus, vous pouvez régler le volant. À l'aide de capteurs spéciaux montés sur les poignées, vous pouvez mesurer votre fréquence cardiaque. Capable de supporter des charges jusqu'à 120 kg.
Avantages:
- idéal pour un usage domestique;
- non seulement le siège est réglé, mais aussi le volant;
- a 8 modes de charge;
- a des capteurs spéciaux situés sur les poignées pour mesurer le pouls;
- capable de supporter une charge allant jusqu'à 120 kg;
Moins:
- pas trouvé.
BodyCycleDefender
Le vélo d'exercice vertical est idéal pour brûler les graisses grâce au réglage horizontal et vertical du siège. Une caractéristique spéciale est le réglage du volant pour les caractéristiques de croissance individuelles de chaque utilisateur. En prime, il dispose d'un compensateur d'inégalité au sol. Convient non seulement pour un usage domestique, mais aussi pour la salle de sport. En raison de sa polyvalence, il est capable de dispenser une formation efficace et de haute qualité. Ce sera une excellente solution non seulement pour brûler des calories supplémentaires, mais aussi pour les entraînements cardio et d'autres types.
Avantages:
- le siège est ajusté verticalement et horizontalement;
- la présence d'un compensateur pour les sols inégaux;
- convient à l'entraînement à la maison et au gymnase;
- a une large gamme de multifonctionnalité.
Moins:
- pas trouvé.
Avant d'acheter un vélo d'exercice, vous devez décider de son objectif. Pour un usage domestique, vous aurez besoin d'un petit modèle aux dimensions compactes. Pour le mettre dans la salle de sport, vous pouvez faire attention aux modèles plus chers et surdimensionnés. Assurez-vous de faire attention à la fonctionnalité des vélos d'exercice. Les modèles avec ordinateurs intégrés sont beaucoup plus chers, mais ils ont une variété de fonctions utiles. Pour choisir un simulateur de perte de poids, assurez-vous de faire attention aux simulateurs de type vertical. Ce sont les vélos d'exercice les plus efficaces et les plus bénéfiques pour brûler des calories supplémentaires.
