Comment choisir un fitball

Fitball est un outil polyvalent qui est une grosse balle de gymnastique, mais sa portée est très large. Il existe un très grand choix de tels produits dans les magasins, de sorte qu'une personne peut facilement se confondre, vous devez savoir comment choisir la bonne fitball pour votre maison et d'autres besoins. Dans la pratique, il n'y a pas de difficultés avec le choix, l'essentiel est de déterminer le poids corporel, la taille, ainsi que le résultat de l'entraînement. L'article décrit les principaux types de balles pour l'entraînement et ses caractéristiques sur lesquelles vous devriez vous fier lors de l'achat.

Le principe de fonctionnement et le dispositif du fitball

Pour comprendre comment choisir le bon fitball, vous devez comprendre comment fonctionne un tel ballon. Il est utilisé pour les exercices de gymnastique, aide à améliorer votre santé, est souvent utilisé pendant la grossesse et aide pendant l'accouchement. Le produit a été créé par un médecin qui ne l'utilisait initialement qu'à des fins thérapeutiques, pour le traitement et la rééducation du corps. Après un certain temps, ils ont commencé à l'utiliser pour l'entraînement sportif.

Un simulateur de ce type peut être utilisé par de nombreuses personnes, le groupe acceptable comprend:

• Les enfants, y compris les bébés.
• Femmes enceintes.
• Les personnes ayant un mode de vie sédentaire.
• Tous ceux qui ont des problèmes de surpoids.
• Les patients atteints de maladies du système cardiovasculaire.
• Personnes âgées.

Une caractéristique de la fitball est son haut degré de résistance et son excellente élasticité. Vous pouvez donner des cours à la maison seul ou en groupe dirigé par un coach. L'appareil est visuellement rond, comme une grosse boule. Il existe des modèles en vente qui sont complètement lisses, avec de petites pointes ou des boutons qui sont utilisés à des fins de massage. Le prix d'un tel appareil est bien inférieur à celui d'un tapis roulant ou de simulateurs similaires, mais l'efficacité n'est pas pire.

L'entraînement à l'aide d'un tel outil vous permet de travailler tous les muscles, améliore la flexibilité, l'agilité et la coordination. De plus, le ballon aide à corriger la posture d'une personne et, pendant l'exercice, la graisse et le poids sont efficacement brûlés.

Les Fitballs offrent un excellent effet thérapeutique et prophylactique dans le cas des stades précoces de troubles dystrophiques ou de problèmes dégénératifs qui surviennent au niveau des articulations ou des vertèbres. De plus, les personnes en bonne santé peuvent l'utiliser, car le ballon aide à éliminer les effets du stress et normalise l'humeur, améliore le fonctionnement de l'estomac et de tout le tractus intestinal. Comme il n'y a pas de forte contrainte physique sur les jambes, le ballon convient aux personnes âgées qui peuvent développer et entraîner facilement les articulations.

Tous les exercices sur un tel ballon sont similaires à l'équitation, car en position assise, vous devez constamment surveiller votre propre équilibre, le garder, ce qui permet de travailler sur des groupes musculaires qui ne sont souvent pas entraînés dans les activités régulières.

Fitball améliore le fonctionnement de presque tous les organes internes. La communication réflexe s'améliore, ce qui est bénéfique pour tout enfant qui peut avoir des déficiences intellectuelles ou mentales.

Les meilleurs fabricants de fitball

En raison de la grande variété et des variations de balles de gymnastique en vente, l'acheteur peut ne pas comprendre lequel choisir pour lui-même ou un parent. Dans les magasins de sport, la gamme de fitballs diffère par la taille, la couleur et la texture. De nombreux fabricants qui proposent un tel produit fabriquent une ou plusieurs lignes de balles.

Des balles de politiques de prix différentes sont également sur le marché, vous pouvez donc acheter une fitball bon marché ou à un prix très élevé. Les experts conseillent de ne faire un choix qu'en faveur de produits de qualité de marques de confiance. Les modèles les plus fiables peuvent être considérés comme allemands, américains ou italiens. Les principales entreprises demandées et utilisateurs:

• Reebok;
• Togu;
• Ledraplastic;
• Bradex.

Les fabricants décrits peuvent proposer des balles en matériaux de haute qualité, et lors de la production, les exigences sont strictement respectées, ce qui permet de servir le produit pendant une longue période. Le principal avantage est que l'équipement est totalement sûr et ne nuit pas à la santé humaine, ce qui est très important pour les femmes enceintes et les enfants.

Lors de l'achat, vous devez payer pour la certification, qui est toujours là si le produit est de haute qualité. Il est recommandé de vérifier les documents avec le vendeur ou de rechercher indépendamment des données sur le réseau sur la marque, puis de choisir et d'acheter la balle souhaitée.

Types de fitballs

Il n'est possible de choisir la bonne fitball que si les principaux types d'un tel produit sont déterminés. En général, il n'y en a pas beaucoup, il ne sera donc pas difficile pour l'acheteur de décider.

Fitball classique (lisse)

Ces modèles de balles conviennent souvent aux nouveau-nés et aux femmes enceintes, mais toute autre personne peut les utiliser. Fitball convient non seulement pour le sport, mais aussi pour la relaxation, l'apaisement. Étant donné que la surface est lisse et qu'il n'y a pas d'éléments supplémentaires dessus, la possibilité de dommages est complètement exclue, ce qui peut être avec des personnes à la peau fine et délicate.

Avantages:

• Un modèle universel qui conviendra à tout groupe de personnes.
• Peut être utilisé pour se calmer, soulager le stress.
• Autorisé pour les femmes enceintes et les nouveau-nés.

Le principal inconvénient est le manque d'action de massage.

Massage (à picots, avec des épines)

Ces modèles diffèrent visuellement des types classiques par la présence de différentes saillies qui fournissent un massage. En plus des qualités de base des types lisses, cette balle aide à résoudre le problème du surpoids, des vergetures sur la peau et des amas graisseux. Il peut être utilisé pour l'entraînement ou le traitement de divers maux de dos, ainsi que pour la relaxation et le soulagement du stress.

La principale chose à laquelle il faut faire attention est le sol sur lequel la balle sera utilisée, à cause des pointes, il peut être difficile pour elle de tourner sur un sol inégal.

Avantages:

• A un effet de massage.
• Peut être utilisé pour se détendre.
• Résout parfaitement le problème du surpoids, de la cellulite ou des vergetures.
• Aide à guérir la colonne vertébrale.

Moins:

• Interdit aux nouveau-nés, ainsi qu'aux personnes souffrant d'œdème tissulaire.
• Des ecchymoses sont possibles.

Avec des cornes ou des accolades

Ces modèles se caractérisent par une surface complètement lisse, mais lors de la fabrication, ils créent immédiatement des cornes ou des supports qui sont utilisés comme une main. Cela facilite la gestion de l'équilibre. Souvent, les balles sont utilisées pour entraîner et développer les enfants, car il est plus facile pour un enfant de s'accrocher, vous pouvez sauter sans perdre la coordination. Les débutants peuvent également commencer à s'entraîner sur le ballon sans se blesser ni craindre de tomber. De plus, il existe plusieurs exercices séparés où des cornes ou des accolades sont nécessaires.

Avantages:

• Un excellent choix pour un enfant ou un débutant.
• Il permet d'améliorer la coordination, de garder l'équilibre avec plus de confiance.
• Convient à de nombreux exercices qui ne peuvent être effectués sans support.

Aucun inconvénient.

Options de sélection Fitball

Il existe plusieurs critères de base pour choisir la bonne balle.

La taille

Il est très important de savoir comment choisir une fitball en fonction de sa hauteur, car c'est ainsi que son diamètre est déterminé:

• Toute personne avec un indicateur jusqu'à 1,55 mètre devrait acheter des balles jusqu'à 45 cm.
• Pour les personnes mesurant jusqu'à 1,7 mètre, il est préférable de choisir des balles d'un diamètre de 55 cm.
• Les modèles jusqu'à 1,85 m et 65 cm conviennent.
• Au-dessus de 1,85 m, le diamètre doit être de 75 cm.

Pour vérifier, vous devez trouver au point de vente simplement vous asseoir sur le ballon et regarder l'angle entre le genou et le bassin. Si le produit est correctement sélectionné, il sera d'environ 90 degrés.

Élasticité

Les matériaux du ballon de gymnastique ne doivent pas être très flexibles ou très résistants. Idéalement, achetez des balles qui, une fois pressées, ne se plient pas de plus de 2 cm et, après avoir retiré la main, elles récupèrent immédiatement. La coque doit être exempte d'un seul pli, même si vous essayez délibérément de pincer la balle.

Durabilité et fiabilité

Ces deux facteurs sont les principaux à considérer. Dans le magasin, vous devez faire attention aux coutures, tout en les tenant avec votre main, elles ne doivent pas être ressenties et elles ne peuvent pas être visibles à l'œil nu.

Il est recommandé de choisir des appareils dotés d'un système de sécurité anti-explosion. Avec son aide, l'explosion de la balle sera exclue en cas de violation de son étanchéité. Dans ce cas, l'air intérieur sortira automatiquement et lentement. Le plus souvent, s'il y a un système, les fabricants mettent le marquage ABS ou BRQ, ce sont eux qui indiquent une fonction similaire.

Les experts recommandent également de se concentrer sur les tori antistatiques. Il est réalisé grâce à des additifs qui sont inclus dans la structure du matériau. Avec cela, la balle ne collectera pas la poussière et autres débris, et la personne ne sera pas électrocutée.

La résistance des modèles dépend de l'épaisseur du caoutchouc, le meilleur choix est des options à partir de 6 mm, mais la charge est toujours déterminée par la masse. Les variantes jusqu'à 1 tonne sont parfaites pour l'entraînement en force ou les personnes de poids lourd, ces balles sont recommandées pour les sauts actifs et forts.

Au moment de l'achat, vous devez vous assurer que le produit est certifié. Ces documents indiqueront son respect de l'environnement et la sécurité des matériaux. Si la fitball a une odeur désagréable de caoutchouc ou de produits chimiques, il vaut mieux ne pas l'acheter. Il convient de rappeler que les produits de mauvaise qualité refroidiront le corps, tandis que les matériaux de haute qualité seront «chauds».

Couleur

Lors du choix, la couleur de la balle joue un rôle relativement important, car elle peut avoir un impact sur l'humeur des gens, leurs émotions et leur état général. Les experts recommandent de choisir des teintes calmes:

• métallique;
• complètement transparent;
• bleu pâle;
• rose pâle;
• orange pâle;
• vert pâle.

Souvent, la gamme décrite aide à éliminer les produits de mauvaise qualité, car une palette trop brillante indique des balles de mauvaise qualité, issues de matières premières médiocres.

Quel fitball choisir

Pour ceux qui ne savent pas quel fitball choisir pour un bébé, un adulte ou d'autres groupes, vous devriez utiliser les simples recommandations de spécialistes:

• Les modèles lisses du type classique conviennent le mieux aux femmes enceintes. Ils conviennent également au développement et à la formation des nouveau-nés.
• Quiconque souhaite éliminer les vergetures, l'excès de poids doit prêter attention aux options de massage qui ont des épines ou des boutons.
• Les produits avec des cornes ou d'autres types de poignées sont les meilleurs pour les enfants, les débutants ou les personnes qui effectuent des sauts forts.
• Pour obtenir un effet thérapeutique et améliorer l'état de la colonne vertébrale et du dos dans son ensemble, il est nécessaire de choisir des modèles de type massage.
• Si la formation est effectuée avec un agent de pondération, vous devez choisir des appareils pouvant supporter jusqu'à 1000 kg. Ils ont un degré optimal de résistance et une grande fiabilité.
• Les personnes de petite taille ou les enfants doivent s'entraîner sur des balles jusqu'à 45 cm de diamètre. Si une personne a une taille moyenne, un produit est sélectionné de 55 à 75 cm, autant que possible.

Il est préférable de choisir des produits dotés d'un système de sécurité anti-explosion ainsi que d'électricité antistatique. De plus, l'épaisseur du matériau est idéale si elle est d'au moins 6 mm. La fitball doit être élastique, sans plis et autres défauts de la coque, et pendant l'utilisation, il n'y aura pas d'affaissement.

Il est recommandé de privilégier les teintes calmes, car les couleurs vives se retrouvent souvent dans les balles de qualité moyenne à basse. Pour une protection supplémentaire, vous devrez regarder les matériaux eux-mêmes, ils ne doivent pas provoquer d'allergies.

Combien coûte un fitball

Le coût dépend de plusieurs facteurs. En moyenne, la politique de prix sera la suivante:

• Les petites balles coûtent environ 400 à 700 roubles.
• Les modèles de taille classique coûtent environ 1000 roubles.
• Les options qui ont des épines ou des boutons à la surface pour fournir une action de massage coûtent jusqu'à 2000 roubles, mais le coût dans ce cas dépend de la marque et de la taille.
• Les produits de gymnastique qui ont des cornes ou un support comme poignée ne diffèrent pas beaucoup des options classiques. L'achat de ces produits sera compris entre 800 et 1500 roubles.
• Les options d'entraînement avec des poids sont de l'ordre de 2 à 2500 roubles.

Il est à noter que plus la densité des parois du matériau pour la fitball est épaisse, plus le coût est élevé.